带鱼是我们常见的一种咸水鱼啦，它有补脾、养血、养肝、暖胃、泽肤、补气、益气、健美的作用。带鱼肉厚刺少，营养丰富。适合体虚之人如头晕、气短、乏力、营养不良者食用，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。所以，胃口不佳的人，可以考虑在夏天多吃些带鱼。带鱼肉质细腻，没有泥腥味，不论鲜带鱼还是冻带鱼都易于加工并可于多种食材搭配，常见做法有清炖、油炸、清蒸、红烧，也可以做干锅、火锅以及多重西式、日式料理。鱼肉易于消化，是老少咸宜的家常菜谱。有时间不妨大家亲手动手制作一下吧。
主料：带鱼500g，鸡蛋4个
辅料：亦舒堂火麻油5匙羹，五香粉5g，料酒 10ml，盐半勺
步骤：1、带鱼段清洗干净，沥干水分后，加料酒、半勺盐、五香粉腌制半个小时。
2、打一个鸡蛋，打散，调成蛋液备用。
3、起锅，加入适量亦舒堂火麻油，烧热。
4、将带鱼裹上蛋液，入油锅煎制。
5、待带鱼段煎至两面金黄就可以出锅了。
这道香煎带鱼具备预防癌症、提高智力和预防心血管疾病的神奇功效，真是一道适合全家人下饭又养生的美食。
