早餐不仅要吃，怎样吃更关键：吃的内容较单一，仅选牛奶、零食、水果餐等可能造成血糖水平相对较低，不能及时为大脑提供充足能量，易出现心慌、 乏力、注意力不集中等问题，大大降低工作和学习效率，营养单一导致机体缺乏必需的维生素、矿物质等，早餐吃得丰盛，血糖、血脂控制得越好，减肥效果也越显 著；但过于营养的早餐富含高蛋白、高热量、高脂肪的食品如汉堡、油炸食品只会加重肠胃负担，增加肥胖率。
金针菇培根卷和虎皮青椒大家肯定都吃过，那你有试过将这两种美食结合在一起又是种什么样的味道吗？备料：金针菇、青椒、培根、孜然面、辣椒粉、盐、油
准备适量的金针菇，切掉根部后清洗干净
三根尖椒，同样的将根部切掉后清洗
用培根把金针菇裹起来放入整理好的尖椒里，依次放好
锅里加适量油，把做好的尖椒放在锅里，正面，反面给它煎熟，煎软
准备适量孜然面，辣椒粉，盐，搅拌均匀调制面酱
美食，顾名思义就是美味的食物，贵的有山珍海味，便宜的有街边小吃。其实美食是不分贵贱的，只要是自己喜欢的，都可以称之为美食。中国素有”烹饪王国“这个美誉。
