现在正处减肥的黄金季节，很多人的减肥大业都在如火如荼的进行中。我们都知道减肥要控制饮食，简单的说，就是少吃高热量的食物，用一些热量低的食物来代替。于是很多人为了减肥速度能够快一点，都会控制饮食，正餐会尽量的少吃一些，若是饿了，就吃些零食来解饿。但很多人或许不知道的是，很多常见的零食看起来好像适合减肥吃，没什么热量，但其实是隐藏的热量大王，若是想减肥的话，还是尽量少吃。
水果蔬菜沙拉
相信大家若是选减肥的食物，很多人脑海里第一个想的就是水果蔬菜沙拉，认为水果的热量低，加点沙拉，既美味又健康减肥，但这种想法其实是有点错误的。确实水果和蔬菜的热量很低，但是很多沙拉的热量可是很高的，几乎每一百克的热量都在三四百卡路里左右，比馒头和米饭的热量还要高，并且里面含有了大量的油脂和糖分，非常容易转化成脂肪囤积在身体上。所以想要减肥的话，水果蔬菜是好的选择，但是很多沙拉酱还是要少吃。
饼干
很多人减肥的时候会喜欢少吃正餐，认为油多，吃了容易胖，所以三餐吃的很少。若是中途饿了，就吃些饼干来代替，尤其是现在很常见的一些代替三餐的饼干尤其的受到很多减肥人士的欢迎，但减肥期间少吃，饿了时候吃饼干的行为，其实对于减肥是非常不利的，即使是很多宣称健康，能够代替三餐的也不如大家所想的健康。
饼干主要的主要成为是米面油糖，无论放的糖再少，还是属于一种精制的碳水化合物，是比较容易转化成脂肪的，所以想要减肥还是三餐吃个饱，少吃一些饼干来代替。
糖炒栗子
相信很多人会喜欢吃糖炒栗子，非常的香甜，并且栗子是一种比较健康的食物，所以会被很多人拿来当小零食吃，尤其是看电视的时候，吃些热乎乎的糖炒栗子非常的享受。但是大家或许不知道的是，糖炒栗子的热量是非常的高了，炒的过程中会加入非常多的糖，糖是最让人发胖的一种成分。并且糖炒栗子的油分还是很高的，所以热量是非常高的，一天吃二百克栗子，就相当于自己多吃了一顿饭，所以想要减肥的人士，要尽量少吃。
泡面
若是选择夜宵的最佳选择，估计泡面一定会榜上有名，泡面估计是很多上班族，学生党的心头好。其实只吃泡面是不会发胖的，但是很多人吃泡面是会选择作为加餐，并且一份泡面会很难吃饱，很多人会搭配很多东西吃。泡面的热量是非常高的，这样一来二去的搭配吃，会非常容易让人发胖。并且泡面这种东西，空有热量，没有营养，若是经常吃泡面替代三餐的话，或会造成营养不良。
想要减肥的话，大家还是应该好好吃饭，正常适量的吃三餐是不会使人发胖的，若是少吃饭，却总是吃这些零食解饿的话，不仅会让你发胖，容易变成易胖体质，对健康也是非常不利的，所以大家要尽量少吃。
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