说起夏天，就是大大的太阳，晒得睁不开眼的阳光，郁郁葱葱的植物。对孩子来说，炎热的夏季并没有减弱他们玩耍的热情，反而玩得更欢了。这时孩子就容易出汗，消耗大量的能量，而且孩子正处于迅速发育的阶段，对营养的需求更高了。
不过，夏天的食欲也到达最低点，尤其当孩子们大量饮水或者常吃冷饮冰棒时，更提不起胃口好好吃饭，容易导致营养跟不上，抵抗力下降。再加上气候炎热，容易引来“中暑”等暑热病。所以，麻麻们在膳食中可以加入消暑、开胃、清淡的食物，让孩子补充营养，增强抵抗力。
夏日美食一：冬瓜
冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜，能为宝宝补充生长发育所需要的多种营养物质。夏季经常吃冬瓜，对于人体健康十分有益。冬瓜具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。
推荐美食：冬瓜瘦肉粥
适合年龄：12个月+
食材：冬瓜100克、胡萝卜100克、大米150克、食用油适量、淀粉少许、猪里脊肉100克
做法：
1、大米提前浸泡30分钟
2、煮锅里放足够的水，水开后，将泡好的大米放进去。大火煮开，转中小火熬煮。
3、冬瓜、胡萝卜洗净，切碎
4、里脊肉洗净切碎。加淀粉，搅拌均匀。
tip：小宝宝需要切的更碎一点，1岁以上宝宝可加入少量盐。
5、热锅，倒入少量食用油，将肉末翻炒至变色。
6、倒入冬瓜，胡萝卜，翻炒均匀后盛起，备用。
7、大米稀饭熬煮20分钟左右后，将炒好的蔬菜肉末倒进稀饭里，继续熬煮10分钟左右即可出锅，熬煮期间别忘了要多搅拌。
夏日美食二：凉粉
凉粉是大家夏日都喜欢的小吃，清香爽滑，口感很Q弹。凉粉有消暑解渴、清热解毒的功效。凉粉本身略带苦味，直接食用小朋友估计不太喜欢，可以调入蜂蜜来增强口感，或者制成滑溜溜的甜品，想必孩子不会拒绝这道美味的清凉小吃。
推荐食谱：香芒杂果捞
适合年龄：2岁+
食材：芒果半个、香瓜1/4个、西米100克、椰汁200毫升、凉粉1小碗
做法：
1、烧开一锅水，倒入西米充分搅拌，再次煮开的时候，盖上锅盖焖煮20分钟。
2、将煮好的西米露倒入滤网中，用冷水冲凉。
3、另烧开一锅水，倒入冲凉的西米，一边熬煮一边搅拌，煮约5分钟，直到西米中间的心完全变透明。
4、芒果去皮，取果肉，切成小块。
5、香瓜去皮、去籽，切成小块。
6、凉粉切成小块。
7、将放凉的西米倒入碗中，调入椰汁拌匀。
