1：冬虫草炖水鸭汤 冬虫夏草水鸭汤是珍贵的滋阴补肾强壮剂，许多人士用其来调补病后、或癌症化疗后的食疗，同时也是极有名的冬春日滋阴汤品。因煲比炖的汤品时间短，春初用较为适宜，所以滋阴温补，气味淳和的虫草水鸭汤成为了冬末初春的食补佳品。
适宜人群：青年人，老年人。
2：玉米胡萝卜排骨汤春季是花粉症多发的季节，不过胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗花粉过敏和过敏性皮炎的功效，排骨营养补钙，玉米香甜可口，春天必备美汤。
适宜人群：全部
3：芝麻益肤汤 芝麻益肤汤是以黑芝麻、柠檬、雪梨、蛋为主材的饮品名。芝麻有润肠润肌肤功效，能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤干燥、龟裂、脱皮，使皮肤光滑，幼嫩娇艳。
此汤为时下美容人士最为多用，经济而简单，清润通便，益肤防老。
夏天
1：清补凉汤 清补凉汤是广东省传统的特色名菜，属于粤菜系。将用料洗净，猪肉切成细块。用清水6碗，材料一起放进煲内，煮约2小时，加少许盐调味便可。
此汤有清凉散热和滋补功效，老幼咸宜，适合全家饮用。
2：雪梨瘦肉汤 雪梨瘦肉汤是一道常见的炖汤，它以鸭嘴梨、黄梨、啤梨为主料的荤菜，特点是肉质嫩鲜，汤美肉烂，活血补气。
治实热性哮喘、咳频而痰稠、肺燥久咳、肺热咳血痰、日间多咳、喘咳时胸肺隐痛。
3：丝瓜瘦肉汤 丝瓜与猪肉相配制汤，是流传于民间的常用美丝瓜瘦肉汤容汤肴； 丝瓜具有一种独特的清香味，营养丰富，清香怡人，绿里透白，无论是炒食，还是做汤，或配素配荤，味道都纯正鲜美，深受人们喜爱。
滋补养颜的好汤，热量很低，清热利肠，解暑除烦，止咳化痰。
秋天
1：菱角素肉汤 菱角素肉汤的主料是菱角，辅料素火腿。
要领：菱角买以剥壳的较方便。
2：南瓜奶油汤 南瓜奶油汤是一道口味鲜醇可口的菜品，主要食材是南瓜、鲜奶油。
南瓜切成小块，较易蒸熟。
冬天
1：莲藕猪蹄汤 莲藕猪蹄汤，是一道菜品，制作原料主要有莲藕，猪蹄肉等。
冬初微寒之极品，除消化不良者外，妇女贫血、老人头晕、腰膝无力者可以多饮用。
2： 鸡汤 鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，“补虚”的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。
鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，长期食用易导致身体亚健康。
科学调查认为，鸡肉食用量对人体，尤其是老年人、女性的健康有重大影响。
另外某些不法商贩在鸡饲料中添加激素，导致鸡肉中激素残留，也会影响人体健康。
孕妇食用了含有激素的鸡，会导致回奶、过度肥胖；未成年人还会导致性早熟。
