瘦身菜谱: 茄子这样吃 快速吃出小蛮腰!

作者:豆腐箱子 06-11阅读:3126次

瘦身菜谱:炸茄盒

简介:炸茄盒外焦里嫩,入口不腻,咬上一口,淡淡的肉香和茄子的清香同时浮现,让人心动不已。

时间与份量

准备时间:10分钟内

制作时间:10-20分钟

食材

主料:茄子(适量)

猪肉:300g

辅料:鸡蛋(一个)

姜:适量

蒜子:适量

葱:适量

盐:适量

白糖:适量

料酒:适量

酱油:适量

老抽:适量

胡椒粉:适量

麻油:适量

面粉:适量

生粉:适量

步骤

1.首先我们将猪肉剁成肉泥、姜切成姜米、葱切葱花、蒜子切成蒜末、茄子去皮,然后在每一小段中间切一刀,但不要切断,做成茄盒。

2.然后我们来制作肉馅:将猪肉泥放入盘中,加入姜米、蒜末、葱花、少许盐、少许白糖、适量料酒、少量酱油、少量老抽、少许胡椒粉、淋入食用油、麻油,抓匀,接着再加入生粉,抓打至肉馅变得粘稠。

3.将茄夹中间抹上生粉,用肉馅填满茄夹。

4.填满肉馅后,再逐一将整个茄盒抹上生粉。

5.接着我们来调面糊:准备一个碗,在碗中放入适量面粉、适量生粉、半勺盐、一个鸡蛋拌匀,再加少许清水,拌至粘稠状,备用。

6.锅中放入半锅油,烧至8成热后,将茄盒放入面糊中裹上面糊,再逐个下油锅中,炸至茄盒表面呈金黄色后捞出沥油。这道菜就完成了。