美食当前, 先吃饱再说, 不然怎么有力气减肥

作者:一杯美食走天下 06-11阅读:5333次

牛肉丸焖豆腐

材料:牛肉丸150克、豆腐500克、芹菜适量、酱油1茶匙、色拉油适量、料酒3茶匙、蒜辣酱1茶匙。

做法:1.锅里加色拉油,将豆腐改刀下锅。

3.煎至豆腐外面微酥黄。

4.将煎好的豆腐与牛肉丸混合在一起。

5.加入辣酱,酱油,料酒。

6.再加入一碗清水上盖焖煮。

7.焖至汤汁稠香再加入适量芹菜粒提味点缀即可

瑶柱焖冬瓜

材料:小瑶柱40个、冬瓜500g、油适量、天津冬菜适量、葱适量。

做法:1.葱切粒,天津冬菜用水洗一下,沥干待用。

2..瑶柱洗净,用温开水浸泡半个钟头左右。

3.冬瓜去皮,去瓤,切0.5厘米厚的片。

4.锅里倒少量油。下冬瓜翻炒1分钟左右。加入泡软的瑶柱和水。

5.加入冬瓜。盖上锅盖,大火焖煮开后,改中火焖煮至冬瓜变透明。

6.撒上葱粒。出锅。

双椒炒虾仁

材料:虾仁250g、油25g、盐1g、红杭椒2个、青杭椒2个、葱2g、姜适量、大蒜适量、生抽适量。

做法:1.把青红杭椒洗净切小段,蒜略拍,姜切碎,葱切小段。

2.锅里倒入油,把青红叔,姜,蒜加入炒香

3.加入虾仁翻炒。

4.加少许生抽。

5.翻炒变色后加盐调味,撒上葱花即可出锅

胡萝卜炒鸡丝

做法:1. 鸡胸脯肉清洗干净打成薄片后切成丝;

2. 鸡丝里放入一点盐,一小勺料酒和生粉;

3. 用手抓匀,放一小勺食用油再抓匀后盖保鲜膜入冰箱冷藏一小时;

4. 胡萝卜切断后打成薄片,再切成丝;

5. 热锅冷油加入生姜,葱和大蒜煸炒出香味;

6. 加入鸡丝翻炒到变色即可马上出锅备用;

7. 利用锅里的剩油,加入胡萝卜丝翻炒到变软;

8. 加入鸡丝,再翻炒几下;

9. 加一点盐和几滴生抽,出锅了