几道荤素搭配的几道菜, 让饭桌更丰富

作者:美食办公室 06-11阅读:509次

第一道:炒杏鲍菇牛肉

杏鲍菇菌肉肥厚,质地脆嫩,吃起来脆滑、爽口,牛肉滑嫩,荤素搭配,营养丰富,是一道非常健康的快手,整道菜颜色丰富,无论是日常食用还是宴客都是非常值得推荐的一道菜。

1.牛肉洗净切成薄片加少许生油,柱候酱,生姜,生粉,少许白砂糖,少许曲酒,食盐拌匀入味。

2.杏鲍菇洗净开边切成薄片。

3.大火烧锅,放油烧热落大蒜爆香后加牛肉翻炒。

4.牛肉炒白。

5.加入杏鲍菇一起翻炒。

6.炒熟后用生粉勾芡,加入葱花就可以上盘了。

第二道:蒜苔炒腊肉

醇香的腊肉与鲜嫩的蒜苔一起炒,超下饭。

1.姜切末,蒜切片,红椒切圈。

2.蒜苔洗净切段备用。

3.腊肉切片飞水备用。

4.锅里放少量油,放入腊肉调入料酒用小火将肥腊肉的油煸出。

5.将腊肉推至一边,放入姜蒜爆香,放入红椒圈。

6.倒入蒜苔煸炒至蒜苔软身至表面起皱,调入少许盐炒匀。

7.放少许清水,调入生抽,鸡粉炒匀即可上碟。

第三道:麻婆豆腐

做好的菜品色泽淡黄,豆腐嫩滑,入口麻辣鲜香,细嫩有味,实为超级下饭的米饭杀手菜。

1.准备好所有的食材。

2.猪肉切碎。

3.豆腐切块用淡盐水浸泡10分钟,沥干水分。

4.葱姜切碎,郫县豆瓣酱剁细。

5.炒锅到油爆香葱姜。

6.倒入肉末翻炒变色。

7.然后加入郫县豆瓣酱,和豆豉。

8.翻炒出香味。

9.加入豆腐。

10.加入适量清水。

11.加入生抽。

12.加入白糖。

13.豆腐烧制5分钟后加入花椒粉。

14.淋入水淀粉勾芡。

15.锅铲推动豆腐汤汁浓稠关火。

第四道:木须肉

木须肉,实际上应为木樨肉,或木犀肉。樨,意为桂花,这道菜炒碎的蛋花,形色似桂花而得名。

1.准备食材。

2.猪脊肉切成片加一点蛋清、料酒、淀粉。

3.抓匀后腌渍二十分钟。

4.木耳与黄花温水泡发后反复冲洗干净。

5.木耳撕成小朵,黄花切去花蒂挤净水份备用。

6.黄瓜斜刀切成段。

7.黄瓜切面竖起,然后切成片。

8.鸡蛋打散,倒入油锅中炒散后盛出备用。

9.锅中留少许底油,加入葱姜末炒香。

10.加入肉片快速翻炒。

11.当肉片变白断生时,加入黄瓜片略炒。

12.加入黄花与木耳快速翻炒。

13.加入适量生抽。

14.加入炒好的鸡蛋。

15.加入适量盐调味。

16.用少许水淀粉勾芡。

17.关火后加芝麻油调味出锅。

第五道:肉丝拉皮

这道菜晶莹透亮,口感Q弹,吃起来滑溜溜的,特别适口。

1.猪里脊切丝,

2.黄瓜切丝,

3.将黄瓜丝码入盘底,

4.上面码上拉皮,

5.切好的猪瘦肉中加入1汤匙料酒和2小勺淀粉,抓匀,腌10分钟,

6.炒前加入油抓匀,

7.平底锅中倒入底油,下肉丝滑散,

8.炒至肉丝变色,

9.加入2小勺酱油,

10.翻炒上色后关火,

11.将肉丝码在拉皮上,

12.浇上现榨的辣椒油,

13.加入2汤匙醋、2汤匙生抽和1小勺盐,

14.吃时拌匀即可。

第六道:鱼香肉丝

“鱼香”是一种复合的味道,由泡辣椒、醋、酱油、白糖、姜末、蒜末、葱颗调制而成。

1.将泡发的木耳、尖椒、胡萝卜、冬笋切成丝;葱姜蒜切末

2.将里脊切成丝,提前用料酒、胡椒粉、少许盐、水淀粉、蛋清腌制,并加入一勺油抓匀上浆。

3.醋1大勺、酱油1大勺、白糖2勺 、加淀粉、盐、鸡精、少许水及姜末、蒜末调成碗汁,备用

4.锅烧热,放少量油后,将肉丝滑散,变色即盛出;

5.在将配菜滑炒一下,盛出备用

6.锅中留少许底油,爆香葱姜蒜末,加入2勺红泡椒炒出香味和红油

7.下入肉丝快速翻炒

8.立即加入其余配菜,翻炒几下后烹入调好的碗汁,快速翻炒均匀,即可起锅。

第七道:干锅娃娃菜

娃娃菜营养丰富,味道清甜可口,这道干锅娃娃菜制作非常简单,几乎没有什么难度。吃起来香辣过瘾,倍儿下饭!

1.首先将娃娃菜切块,去掉根部。

2.将泡发的木耳切块,洋葱切块,五花肉切片、葱切段、姜切菱形片、干辣椒切节、蒜子切片。

3.锅中放入油,将五花肉倒入锅中,待肥肉煸出油后,下入姜片、蒜片、干辣椒,煸炒数秒后,加入葱段、洋葱、木耳,略微翻炒。

4.再将娃娃菜下锅,翻炒至有香味时,加入一勺盐、少许白糖、倒入适量蒸鱼豉油调味,均匀翻炒至娃娃菜变软,香味溢出时就可以出锅装盘啦。

第八道:豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜色泽翠绿,鱼香味美,那种鲜香脆嫩的口感令人非常喜欢,这样荤素搭配也符合膳食均衡的要求。

1.首先将洗好的油麦菜切段.

2.大蒜子切片,姜切丝,鲮鱼切条。

3.锅中倒入油,下入蒜片、姜丝爆香,加入豆豉鲮鱼、油麦菜,翻炒片刻。

4.加一勺盐,翻炒均匀后即可出锅。

第九道:杭椒牛柳

杭椒牛柳是浙菜中一道经典的家常菜肴,杭椒爽脆清香,牛肉嫩滑适口,绝对是能够打开你味蕾的佳肴美味哦。

1.首先将杭椒切段、牛里脊肉切条 、葱白切段、姜切菱形片。

2.准备好牛柳,撒少许胡椒粉,淋入适量料酒,倒入少许蚝油,加少许白糖,拌匀,再加入少许生粉上浆,腌制十分钟。

3.准备小半锅油,烧至五成热,下入牛柳,过油,炸十秒钟,捞出。

4.锅留底油,下入姜、葱煸香,倒入杭椒,翻炒片刻,接着淋入适量酱油,加少许白糖炒均匀。

5.再将牛柳倒入锅中,淋入适量料酒、倒入适量蚝油,撒上胡椒粉提味,倒入少量水淀粉,翻炒收汁,即可。

第十道:虾仁烩豆腐

这道家常菜制作简单,吃起来却非常鲜美滑嫩。

1.虾仁腌一下

2.准备点青蒜沫

3.豆腐切成厚片

4.上面铺一层淀粉

5.放到热油锅内炸

6.两面金黄后捞出

7.用余油把虾仁放入

8.炒至变色

9.下入后炸好的豆腐

10.倒入芡汁

11.混合均匀了

12.最后放入青蒜沫就可以了