周末就做这几道菜, 美味, 营养《下饭菜》

作者:和你在一起 06-11阅读:4945次

粉蒸豆角

材料:

大米;豆角;

盐;芝麻油;蒜;

做法

1将大米用清水淘清一下。滤干水分。倒在锅里,小火慢炒,直至水分完全炒干,米粒颜色至微黄状态。

2晾凉,倒入研磨杯中。启动研磨功能。磨好的米粉密封保存。

3粉粉磨好了,我们就可以来做粉蒸豆角了,先将豆角清洗干净。滤干水分,切成段。

4放芝麻油将豆角拌匀,再放一些盐拌匀,最后放入米粉。拌匀。

5水烤开后,放入锅中,蒸15分钟左右。

6准备好蒜茸,放一些盐,再倒入香油,搅匀后淋在蒸好的豆角上,拌匀就可享用美味。

海米凉拌黄瓜

材料:

黄瓜2根;海米20粒;大蒜4瓣;香菜1棵;干红辣椒4个;

盐;糖;生抽;陈醋适量;植物油少许;

做法

1海米用凉水冲洗干净,然后用温水泡发至软;黄瓜洗净后擦干,用擀面杖拍扁;

2然后手掰成小块;香菜切碎;

3大蒜拍扁后剁成碎末;掰好的黄瓜、泡好的海米以及蒜末混合;

4添加盐、糖、生抽和陈醋拌匀;干红辣椒剪成小段备用;

5勺子里面添加植物油和干红辣椒段,小火烧至红椒变色变香;趁热浇在拌好的黄瓜上;

6撒上香菜;拌匀即可。

蒜蓉烤鲜虾

材料:

料酒;色拉油;生抽;盐;现磨黑胡椒;

做法

1基围虾处理好后洗净充争沥干,加料酒,盐抓匀腌制20分钟左右。(每100G虾加2G左右的盐。)

2蒜头切末,加色拉油,少许生抽拌匀腌制一会。(腌制一会是为了让蒜头没有那么辛辣。)

3基围虾排在烤盘里,虾身均匀的撒上现磨的黑胡椒粉。(排好更美观,烤的时候受热也更均匀,现磨的黑胡椒香味更浓郁)

4蒜末均匀的撒在虾身上。

5入预热好的烤箱,200度10分钟左右,出炉后撒些葱花装饰。

烧冬瓜

材料:

冬瓜;香葱;

生抽;老抽;盐;糖;

做法

1冬瓜去皮去馕,切成薄一些的块。(冬瓜皮要多刨掉些,最好把绿色的茎去掉,否则硬硬的影响口感。)

2油锅烧热后,下入冬瓜翻炒。

3炒到冬瓜的边角微黄。

4调入生抽,老抽,盐和糖,以及适量水,盖上盖子中小火煮10分钟左右。 (水不要加太多,冬瓜本身也会出水。)

5冬瓜煮烂入味后,大火收汁,出锅前撒上葱花。

《浓油赤酱,软软糯糯的口感。》

蒸鲈鱼

材料:

鲈鱼1条;葱白1段;姜5片;

黄酒80ml;老抽15ml;生抽35ml;食用油70ml;盐3克;

做法

1鲈鱼去鳞,去内脏,清洗干净。葱白(一部分)切成3cm长的段,另外留一部分葱白切细丝,姜去皮一部分切片,另一部分切成细丝备用。

2将黄酒,生抽,老抽,食用油(50ml)放入小锅内烧开后,冷却制成红蒸汁。

3用厨房纸将鱼身擦净,均匀的在鱼身两侧抹盐,腌制5分钟。然后在盘子上铺上葱段,鱼腹内放入葱段,姜片,浇上红蒸汁放入已上汽的蒸锅中。

4大火蒸10分钟后,关火焖5分钟。把鱼腹内和盘子上的葱段,姜片扔掉,鱼身表面铺上葱姜丝。