食材或调味料
黑木耳米布丁（香草） 2杯
可可脆片 适量
综合水果谷片 适量
简介
一般来说，想让身体产生热能，一是靠肢体活动，另一则是仰赖饮食，如需要靠吃来填补饥饿感，建议可选择低热量的食物，注意少油，少盐，少糖等原则，才不会因吃过量而发胖。这道「干果谷片佐香草米布丁」，除有水果谷片与可可脆片等健康性食材，还有添加黑木耳露制成的黑木耳米布丁，谷片的酥脆与米布丁的香甜，吃来爽口又具饱足感，下午嘴馋时吃上一杯，不但能协助补充营养，还能补足热量。
料理步骤
步骤1
准备黑木耳米布丁（香草），可可脆片与水果谷片等料理食材。
第2步
撕开黑木耳米布丁的封膜，将内容物直接填入至玻璃杯1/2满。
步骤3
将可可脆片稍微敲碎后，将其铺满在黑木耳米布丁的上层。
步骤4
接着再填入黑木耳米布丁，直到距离玻璃杯口约1公分处。
步骤5
最后在上层铺满综合水果谷片，想吃甜一点，可再酌量添加蜂蜜。
步骤6
吃来爽口又具饱足感，不但能协助补充营养，还能补足热量。
小贴士
黑木耳米布丁系采用黑木耳露与光泉鲜奶，国产白米为主要食材，经二次电锅炖煮而成，过程中除酌量添加砂糖来增味外，也辅以香草荚的香草滋味来提香，每一口都能吃到软绵滑稠的米粒口感，闻到鲜乳与香草交杂的香氛，还能看到黑木耳与香草籽的微小身影！
