让这些美食为你补充能量, 解你的嘴馋, 减你的压!

作者:食滋味 06-13阅读:299次

一、风味小炒鸡

食材:农家土鸡1只,干豆豉,干辣椒,青椒,葱,姜,蚝油,老抽,料酒,淀粉,白糖,盐,食用油

做法:

1.鸡肉洗净后斩成小块,加入一小勺盐、两勺料酒、两勺老抽、几片葱、姜去腥,腌制20分钟左右,可以静置于冰箱中,中途取出翻面。最后将腌制好的鸡肉取出,捡出葱、姜段不用,肉中加入适量淀粉抓匀备用。

2.炒锅中加入比平时炒菜略多一点的油加热后放进姜片、一大勺豆豉、干辣椒用慢火炒出香味。

3.待豆豉开始出香味后,倒入之前腌制好的鸡肉,转成中火,慢慢炒至鸡肉变色、水分收干;中途加入两大勺蚝油、一勺白糖拌匀。

4.炒至鸡肉水分完全收干,充分上色后,加入一小碗热水,没过鸡肉二分之一处即可,继续用中火将水煮开,直到慢慢收干为止,这个过程大约10-15分钟,中间可以根据自己的口味稍稍调味。

二、豆角土豆炖牛肉

食材:豆角、牛肉、土豆、花椒、八角、桂皮、干辣椒、葱、姜

做法:

1.土豆去皮切块,豆角去头尾、去老筋、用手掰成段,五花肉切小片;

2.花椒、八角和桂皮放入茶包袋,干辣椒切段,蒜切片,葱切段;

3.锅中加少许油,烧热后,放入土豆块;

4.小火煎至土豆块微微泛黄且有些透明,盛出待用;

5.另起锅,加少许油,油烧热后放入蒜片和干辣椒段;

6.小火煸出香味后,放入牛肉;

7.炒至牛肉变色,倒入四季豆;

8.翻炒1分钟,倒入已经煎好的土豆;

9.放入干辣椒和少许盐,加入料酒和生抽;

10.炒匀后,再放入茶包袋和葱段,加入清水,水位至食材的2/3处,大火烧开后,转小火,加锅盖炖20分钟即可。

三、酱爆竹笋

食材:春笋 、 姜末 、 豆豉香辣酱 、盐 、 油

做法:

1.春笋切成滚刀块,姜切末,准备点豆豉香辣酱

2.煮开一锅水,放少许盐、油,汆烫一下切好的笋

3.炒锅中放少许油,先把姜末炒香,再放豆豉香辣酱,炒出香味后,添少许水

4.煮开后,然后把汆烫过的笋放进锅中,翻炒吧,到汤汁收差不多干就可以出锅了

四、蚕豆炒虾仁

食材:虾仁500克、嫩蚕豆120克、鸡蛋1个、盐、味精、料酒15克、胡椒粉1克、姜3克、葱5克、湿淀粉20克、汤25克

做法:

1.将虾仁用葱、姜、盐、味精、胡椒粉、料酒拌匀腌制

2.烹调时挑出葱姜,浆上湿淀粉和蛋清糊

3.蚕豆去皮掰成两半,开水氽过后再过冷水,葱、姜均切片

4.味精、盐各3克,湿淀粉、料酒各8克和汤对成汁

5.炒内留油少许,将蚕豆迅炒后,把虾仁下入,饭菜几个

6.将调好的汁倒入,汁开后翻匀即可出锅