洋葱鸡丁豆腐, 配上十谷饭和青菜就很有饱足感

鸡胸肉300g

黄椒1个

豆腐ㄧ盒

洋葱1/4个

蒜头一个

葱末些许

酱油膏2匙

做法：

1、黄椒、洋葱切条；鸡胸肉去皮切小块；豆腐切稍大块备用

2、平底锅加入一匙油，爆香蒜片和洋葱

3、加入黄椒翻炒（不要再加油了喔）

4、加入鸡胸肉翻炒至肉全熟

5、加入豆腐，小心豆腐容易碎

6、加入两匙酱油膏，利用食材的出水量让食材充分浸入吸收酱汁

7、完成了～剩下的酱汁可以不要全部拿去拌饭，会更降低热量哈～