一碗汤
呵护孩子一夏
小碗/今日观点
碗爸说
夏天，是一年当中阳气最旺的时候。
孩子特别容易上火。
一上火啊，就会咽喉肿痛，口腔溃疡，吃，吃不下，睡，睡不好。
加上冷饮不停，生冷不断，身体里的湿气啊，排也排不出，都可以盛一盆了。
火湿同时夹攻，孩子哪能受得了？
要说解决嗓干喉哑，效果最好的当然是秋梨膏了。
可是，去火祛湿，今天，碗爸向你介绍一碗汤……
01
孩子的苦夏苦在哪里？
火湿夹攻
都说苦夏苦夏，苦夏是一种病。
症状就是，没劲儿，没精神，没胃口……
各种不好。
就是湿热重。
孩子夏天的湿热重，从哪儿来呢？
首先肯定是开自于天气。
天气太热，孩子汗多，身体里的水分流失得多，容易上火。
孩子消化不好，造成积食，容易上火。
过多的肉类，高蛋白太多，容易上火。
孩子本来就是纯阳之体，在夏天阳气最旺的季节，容易上火……
再来说说，孩子夏天的湿从哪儿来的。
这湿气吧，和上火，就像一个硬币的正反面。
正因为天气热，孩子喝了大量的水，还有冷饮啊，冰棒啊。
吃了这些，就喜欢钻空调房，贪凉，不愿意出来。
运动就少了……
湿邪入体，病就来了。
怎么知道孩子上火和湿重？
看看这些表症就再清楚不过了。
口臭、舌苔厚黄厚黄一大片，
咽喉肿痛，口腔溃疡,
孩子整个人都很疲惫，不想动，
湿疹都出来闹事儿！
关键是胃口变差，每天吃两口饭就说饱了，不吃了，
作为家长的我们看在眼里，疼在心里，
好好的小人儿被折腾得不成样儿...
再者，如果体内湿气太重的话，
身体的器官也会受影响，特别是脾胃，
脾虚，容易导致体内湿气重，
湿气重的话，更会加重脾虚，
孩子的胃口也会变得更差；
如果陷入这个死循环，那可真是个大问题！
所以，为了让孩子的身体不遭罪，
去火祛湿这事要马上动手解决ta！
02
去火祛湿吃啥，
这碗汤就够了！
辣么，在这个可恶的湿热天里，
我们要吃点什么比较好呢？
小碗真心强烈推荐这碗‘薏仁红豆鲫鱼汤’
不仅能健脾养胃，更能去火祛湿，
让你和孩子的身子整个夏季都清清爽爽！
因为这碗汤中的 薏仁 ，
薏仁，中药里称为“薏苡仁”，
《神农本草经》将其列为上品，
它可以祛湿，帮助孩子消化，消水肿，健脾益胃，
去体内湿气的效率，妥妥滴~
Ps：薏仁性寒，可以先炒一炒，减轻寒性。
其次，这碗汤中的 红豆 ，
红豆，中药里称为“赤小豆”，
去火的功效更是人人都知，
有明显的利水，消肿，健脾胃的功效，
火气消了，孩子消化好了，胃口才会更好嘛！
Ps：市场里卖的红豆跟中药里的赤小豆不一样哦~
赤小豆细长细长的，普通的红豆比较圆润一点，
别买错了喔~
再来，是 鲫鱼 ，
鲫鱼性平味甘，入胃、肾，和胃补虚，除湿利水，
不仅是祛湿的好帮手，还能给孩子的身体补充营养，
也含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，
每百克肉中就含有蛋白质13克，
吃起来鱼肉鲜嫩，有一股甜味，孩子也会爱得不行~
03
简简单单
赶紧动手做起来！
这碗‘薏仁红豆鲫鱼汤’这么好吃，
去火祛湿的功效又这么666，
快跟着一起做起来吧！很简单哒~
准备材料：鲫鱼1条，薏仁30克，红豆30克，油、清水、盐适量
做法：
1.将红豆、薏仁洗干净泡清水2小时左右（想吃前提前准备好哦~）
2.薏仁炒一炒，和红豆一起放进煮锅里煮熟
3.鲫鱼洗干净，热油入锅煎至两面都是金黄色即可
4.将煎好的鲫鱼放进薏仁红豆汤里，小火熬煮20-30分钟左右
5.最后加入适量的盐调味就完成啦！
让我们一起行动
这下体内有湿气和火气也不怕啦~这碗美味的去火祛湿汤，赶紧学着做起来吧~孩子吃得香，身体棒棒，我们才会放心嘛！
