排骨含有优质蛋白质和必需的脂肪酸。排骨肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
主料:猪肋排 (500g)
1、
猪肋排洗净后,用消毒茶巾或厨房纸充分吸干水分;
2、
加入叉烧酱、老抽、生抽、大蒜末、黑胡椒粉、辣椒粉、蜂蜜;
3、
抓匀盖上保鲜膜腌制1小时以上,最好冷藏过夜,一次烤不完可以继续放在冰箱中冷藏4、5天没问题,随烤随吃;
4、
烤盘中铺上一大张锡纸;
5、
将肋排平铺在烤盘上;
6、
用锡纸包起来,四角和顶部捏紧;
7、
烤箱上下火180度预热5、6分钟,放入排骨,先烤15分钟;
8、
取出排骨,小心撕开锡纸露出排骨,当心热气;
9、
在排骨表面刷上一层剩余的腌料;
10、
再入烤箱,原火候烤15分钟即可。