绿色健康的饺子

作者:健康新体验 06-20阅读:2261次

准备材料:菠菜、面粉、盐、肉馅/素馅、调味汁/酸汤、水

做法步骤

1、菠菜150克焯水后,放少量的水一起放搅拌机搅碎,隔渣滤出菠菜汁液55克。

2、菠菜汁55克与125克面粉,1克盐,和成光滑的绿色面团,余下125克面粉加55克水和1克盐和成光滑白面团,分别静止半小时。

3、排气后,绿面团捍成长形薄片,白面团捍成长形薄片后,右则卷起成长条,绿色包白色面团。

4、滚圆,横切成1.5厘米厚小剂子。

5、捍成薄圆片,以中心白为中心,向外捍开,尽量保持白面为圆形,包出来才美。

6、包入肉馅,肉馅是三七肥瘦猪肉搅拌机搅碎后,加盐,分三次加入一小匙清水,往一个方向快速旋转,搅拌上劲,再加入玉米红萝卜,这样肉质才爽滑。

7、四周抓起皱褶,肉馅不易太多,造型成白菜样子,把皱褶往外翻出整理造型。全部做好,开水下锅,上碟隔水蒸10分钟后取出。