老中医说: 这么做, 无油也能炸鸡翅, 鸡翅外酥里嫩还健康美味

作者:一日三餐 06-25阅读:3573次

无油炸鸡翅,这么做还是第一次。

炸鸡也算是美食中的网红了,夏天配上清凉的啤酒,真是一种享受。比较经过了油炸多多少少还是不健康,其实无油炸,也能美味健康。食材准备:主料:鸡翅中8个,鸡蛋2个,面粉1勺,调料:盐4克、料酒3勺、生抽8勺、白糖1勺、五香粉1克。做法步骤,鸡翅洗干净之后,加点盐,料酒,五香粉,生抽腌制几个小时,让鸡翅更入味。

接着把鸡蛋打开,放入搅拌机中,再加一勺面粉一克盐,盖上盖子搅一搅,拌匀至无面粉颗粒。

经过搅拌之后,就成了这种蛋糊形了。把腌制好的鸡翅放进去,让鸡翅都沾满浆糊。

拿出来,裹上一层面包糠。用筷子夹一个鸡翅到面包糠上,然后就不要动它了,用手抓起面包糠撒在鸡翅上,直至面包糠将鸡翅全部盖住。一个一个的来,这样就不会有蛋糊滴落到面包糠中,让面包糠始终保持干净干爽

然后把鸡翅放在烤盘当中。

最后一部放入空气炸锅,190度炸5分钟,然后转170度炸8分钟,再转150度炸10分钟,至能看到鸡翅出油,并能闻到肉香味即可。