怀孕了，作为孕妈在饮食、生活习惯上比备孕期间更要注意，尤其在饮食上，既要满足自身的营养需求，也要供给宝宝健康发育。特别是有些对孕妈和宝宝健康不利的食物，一定要了解清楚，哪些不宜多吃，哪些最好不吃。
所以今天猫爸总结了5种孕期不能吃的食物供各位孕妈妈参考：
1、未消毒的乳制品
未消毒的乳制品有可能含有李斯特菌。根据世界各国的文献数据，孕妇如果感染单增李斯特菌，流产的比例大约在30%左右，新生儿（早产儿）的症状多为败血症、脑膜炎，死亡率高达30-70%。
正确的作法应该选择巴氏或超高温消毒的乳制品。
2、鲜榨果蔬汁
市面上销售的鲜榨果蔬汁，其实有些在外面放了很久，容易有大肠杆菌和李斯特菌。
正确的作法应该是吃新鲜的水果，如果孕妇实在想喝鲜榨果汁，猫爸也建议最好自己在家做。
3、半生熟的鸡蛋
半生熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌和我们最近谈之色变的禽流感病毒，所以孕妇在吃鸡蛋的时候一定要吃全熟的鸡蛋。
4、含汞高的鱼类
汞元素在母体内富集会损害胎儿神经系统发育，所以孕妇应该忌食下面这些含汞高的鱼类：鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼等大型海鱼。
5、半熟肉类和生鱼片
半熟肉类和生鱼片容易滋生细菌和病原微生物，所以孕妇应该忌食。
小知识：
什么是李斯特菌？
单核细胞增生李斯特菌（Listeriamonocytogens）在自然界中广泛存在，易通过各种途径发生播散，可造成多种食品的污染。人感染李斯特菌，可导致脑膜炎、败血症、心内膜炎等疾病，也可造成孕妇死胎。
如何对付李斯特菌？
食物要加热煮熟，不吃未经彻底加热的冷餐肉、火腿、卤肉等熟食，即使它们有密封包装或存放在冷藏条件、不生食水产品、不吃软奶酪、不喝未经灭菌处理或彻底煮开的生奶、冰箱里的剩菜不能直接吃。
真实案例回顾：
2010-2012年西安交大附属第一医院4名孕妇早产，3个孩子夭折。类似的病例在全国半数以上地区都有报道。
2013年10月，北京一名孕妇因胎动减少入院，新生儿出生后不幸夭折。同年10月，北京另一名孕妇因胸闷心慌、胎动减少入院，双胞胎均不幸离世。
而以上都是这个李斯特菌的“杰作”，所以各位孕妈一定要对它提高警惕！
