尝尝这样做的薯片, 大人孩子都喜欢! 一款可以上桌的零食!

作者:北青网 07-02阅读:3936次

薯片(英国英语:crisps;美国英语:potato chips)是指由马铃薯(土豆)制成的零食。

薯片制作方法是把马铃薯去皮后切为薄片,然后炸或烤至脆口并加以调味即可,薯片已成为很多国家零食市场重要一部份。

[制作方法]

第一步:准备鸡块,面粉,鸡蛋,薯片,备用

第二步:将鸡肉切成大小均等的小块,先将鸡肉过一下面粉,再过一下蛋液,放置好

第三步:选择自己喜欢的薯片口味,捣碎,尽量碎一些

第四步:将蘸取蛋液的鸡块放入捣碎的薯片袋中混合一下,摇一摇,其实均匀的粘上碎薯片

第五步:烤箱预热

第六步:烤制15分钟,出炉即可开吃

营养成分

薯片的主要原料土豆,含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。但是部分B族维生素在高温下热稳定性不高,在烹调中容易被破坏。

常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中还含较高盐。

薯片对健康的影响

薯片含油量通常在30%左右,属高油高盐食物。与其他油炸食品一样,长期食用对健康不利。同时,富含淀粉的食品经高温加工处理后可能产生含量不等的丙烯酰胺,有人担心这种物质有致癌风险。农业大学营养专家范志红认为:由于老人的新陈代谢比较缓慢,幼儿的身体尚处于发育之中,解毒能力较差,这两种人长期吃含有丙烯酰胺的油炸食品,毒素不易排出,对健康危害最大。患有高血脂、高血压、心脑血管病以及糖尿病等慢性病的人,必须拒绝炸薯片等香脆食品。