补心养心就该吃这些美食!

作者:广州新东方烹饪学校 05-06阅读:2225次

蜜香四季烤麸

材料:烤麸500g、木耳30g、黄花20g、花生30g、胡萝卜50g、口蘑30g、银耳30g、香菇50g、保龄菇50g、橄榄油适量、盐适量、生抽10g、蜂蜜5g、冰糖10g、八角2个、香叶5片、桂皮5g、鸡精10g、老抽10g、香油5g、大葱50g、生姜30g。

做法:

1.采购材料银耳、木耳、黄花、胡萝卜、口蘑、香菇、保龄菇、花生米(冷水浸泡去皮)、烤麸冷水浸泡、黄花木耳银耳去根洗净、冰糖。

2.准备调料白糖、鸡精、酱油、香油、冰糖、油。

3.葱段、姜片、香叶、八角、大葱。

4.蘑菇焯水控干,烤麸切块焯水攥干,去除豆腥味,花生米提前煮熟。

5.故萝卜、木耳、银耳焯水。

6.烤麸切块焯水后放进冷水浸泡。

7.油七成热 煸炒胡萝卜捞出备用。

8.油温五成热将葱姜香叶八角煸香,捞出来。

9.加入烤麸煸炒。

10.加入其他配料,以及适量温水,慢慢炖煮,注意适当多加白糖或者冰糖蜂蜜,增加甜味

出锅前加入少许香油。

11.大火收汤。

素蒸木耳

材料:木耳25g、新鲜百合100g、油适量、盐适量、杞子10g。

做法:

1.百合掰开洗净滤干水份待用。

2.杞子洗净滤干水份待用。

3.干木耳泡发好,洗净控干水份。

4.泡发好的木耳切小丁。

5.切好的木耳再滤滤干水份待用。

6.锅入加水煮沸。

7.倒入木耳快速焯水。

8.焯好的木耳捞起。

9.焯好的木耳再冲洗一下尽量滤干水份。

10.准备好不锈钢圆盘。

11.铺上焯水后的木耳。

12.铺上百合。

13.再铺上杞子。

14.锅入加水煮沸,放上蒸架。

15.摆上装好盘的木耳上锅蒸5-7分钟。

16.最后加盐油调匀即可上桌食用。

南瓜蒸百合

材料:南瓜250g、新鲜百合50g、蜂蜜适量、红枣适量、枸杞适量。

做法:

1.准备好原料。

2.南瓜取头部,去皮。

3.用刀切成几块。

4.百合掰开成瓣,洗净沥干。

5.枸杞用清水浸泡十分钟后洗净备用。

6.将南瓜与百合放在大碗中,摆上红枣。

7.放进蒸锅里蒸。

8.蒸至八成熟的时候,放入百合,出锅上桌前耍上一层蜂蜜即可。

灵芝老鸽汤

材料:老鸽子1只、紫灵芝50g、清水600ml。

做法:

1.食材:老鸽子和紫灵芝。

2.紫灵芝择洗干净,放入电饭煲内胆中,倒入清水。

3.盖锅盖,通电,选择【2小时粥/汤】功能键。

4.时间到,断电。

5.老鸽子择洗干净,焯烫一下,放入隔水炖内胆中。

6.倒入刚才煮好的紫灵芝水。

7.盖锅盖,通电,选择【快炖】功能键,3小时。

8.时间到,断电。

9.揭盖,拿出内胆直接上桌,即可享用。

桂圆虾仁玉米粒

材料:桂圆20颗、明虾10只、胡萝卜1块、芦笋3根、玉米1段、油适量、盐适量、生粉适量、黄酒适量。

做法:

1.新鲜明虾剥壳取虾仁,切成丁。

2.胡萝卜、芦笋、玉米分别切成粒,桂圆剥肉。

3.锅中放油,8成热时倒入切好的蔬菜丁。

4.翻炒片刻。

5.倒入切好的虾仁和桂圆粒。

6.淋入少许黄酒。

7.再加入适量盐。

8.翻炒均匀后用水淀粉勾一个薄芡即可出锅。