首先,为大家科普一下韭菜的营养价值和功效:
韭菜,别名:丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等;属百合科多年生草本植物,具特殊强烈气味。
营养价值:
主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
下来就为大家介绍:干烙韭菜盒 的做法:
用料:
面粉500克、鸡蛋2个、韭菜500克、虾皮适量、五香粉适量、食盐适量。
做法:
1、用开水烫一半的面,再加少许的凉水搅成面团,揉至光滑盖上保鲜膜醒30分钟。
2、鸡蛋打散,热油中炒熟搅成小块,放入虾皮拌匀。
3、韭菜洗净切末,将韭菜、炒好的鸡蛋、虾皮放入盆中,加3勺花生油,五香粉拌匀拌匀。
4、加入适量食盐再次拌匀即成韭菜馅料。
5、醒好的面团再次揉匀,分成剂子,擀成小面皮。
6、取一片面片,放上鸡蛋韭菜馅。素馅多放些馅料好吃。
7、像包包子一样收紧口,用擀面杖轻轻擀开,电饼铛烧热,不放油,放入做好的饼丕干烙。
8、烙至两面有金黄饼花,小饼轻盈并鼓起即可盛出。