父母经常面对孩子大哭大闹，发脾气，耍性子，闹情绪。1-2岁孩子这样，大人还可以理解，但是随着孩子慢慢成长，父母应逐步引导孩子学会控制情绪，做情绪的主人，这样才有利于他的健康成长。
首先，在帮助孩子控制情绪之前，父母必须先拥有良好的自我情绪管理。做到细心观察孩子，耐心教育孩子，同理心理解孩子，温柔与孩子沟通、平和对待孩子情绪、稳重处理孩子问题。
其次，父母在生活中教育孩子控制情绪，要做到以下三步。
第一步：教孩子主动识别情绪
孩子除了要学习知识外，还要学会感知情绪。情绪有开心、伤心、喜欢、讨厌、沮丧、生气、满意、害怕等。而且孩子不仅要学会识别自己的情绪，还要能觉察他人的情绪。
1.识别自己的情绪。
家长帮助孩子说出他正在发生的情绪，让孩子知道：哦，我现在的情绪是感觉委屈了，伤心了等等。培养孩子自我反思能力，从而认识情绪。
2.觉察他人的情绪。
当孩子做错事了，妈妈可以主动和孩子表达情绪，例如和孩子说：我说了很多遍不能吃糖，你还是偷吃糖，妈妈现在很生气了。让孩子通过你的语言、表情觉察你的心情。从而学会去理解其他人的情绪。
第二步：教孩子正确表达情绪
很多孩子很着急地想表达自己的情绪，但又不知道如何表达的时候，就会有摔东西、扔东西、胡搅蛮缠等表现。所以，教孩子正确的表达情绪十分重要。这里介绍两种表达。
1.语言表达。
孩子受认知水平和言语发展水平的限制，难以用准确的语言表达情绪。这时候，家长要耐下心，给孩子时间，让他不着急，慢慢说，说清楚，多说几遍，听清楚孩子想表达的东西，并适时去教孩子表达。
2.动作表达。
当孩子不知道怎么说的时候，可以让孩子用动作去表达情绪。比如教孩子扯不开零食怎么办，可以把零食拿给你，帮忙扯开等等。并教育孩子用摔、扔、哭等方式是不对的。
第三步：教孩子合理宣泄情绪
情绪要去有效地排解和消化，才不会伤害身体和心理健康。所以，要教会孩子合理的宣泄情绪。这里介绍2种情况，4种方法。
1.如果孩子能冷静下来，用：
①分析法
仔细问孩子因为什么事情生气？真正生气的原因是什么？去了解孩子情绪背后的动机，再制定对应的解决方法。之后，慢慢地让孩子也这样思考，去疏通情绪。
②沟通法
和孩子说明白，你这么做的原因。试着让孩子理解体谅别人。同样，你也去了解孩子更想要的是什么，自己是不是要改变相应措施。利用沟通达成意见统一。
2.如果孩子实在冷静不下来，用：
③转移法
先让孩子不考虑这件事，把这件事放在一边，去做其他事情，到其他地方。先跳出来，暂时逃离这种悲伤、生气的情绪，等到冷静后再回头说这件事。
④释放法
让孩子通过写、画、散步、跑步等方式宣泄情绪。当孩子写出来后，或跑完步后，在这过程也就冷静下来，更会以积极的心态去解决问题。
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