宝宝有时白天睡过了，到了晚上就会很晚才睡。殊不知晚睡给孩子带来的潜在的危害，是家长所无法想象的。很多科学家都已经发现，睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。
晚睡影响孩子长高
大家都知道，孩子的身高70%取决于父母基因。30%取决于后天。在30%的因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过饮食和运动。因为在睡眠中会分泌生长激素。
脑垂体分泌生长激素主要在晚上进行，分泌的越多就越有助于生长。但脑垂体除了分泌生长激素外，还分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，并不是时时刻刻都在分泌生长激素。生长激素分泌最多的两个阶段，分别是21:00——1:00,5:00——7:00.并且是在深度睡眠是才会大量分泌。而我们人一般是在入睡半小时至一小时才进入深度睡眠状态。
所以晚睡使得孩子脑垂体分泌的生长激素量大大降低，阻碍孩子长高。
晚睡伤害孩子的心脏
宝宝如果晚睡，第二天容易感觉到疲倦，脾气会变得相对暴躁且情绪亢奋。一旦发生情绪亢奋，孩子的血压、呼吸都会加速。如果长时间处于这种状态，容易引发心血管疾病。所以，如果长期晚睡不进行调整，三十五岁之后，患心血管疾病的可能性会比平常人高出许多。
晚睡容易导致孩子肥胖
睡眠不足时，人体内的胃饥饿素就会增加，并抑制瘦素的分泌。因此那些得不到睡眠的孩子就会容易发胖。
另外孩子睡眠不足，精神不佳，就更愿意坐着，缺少运动，使身体更加不健康。
晚睡的孩子经常感冒
睡眠时会产生一种叫做细胞因子的蛋白质，有了它们，就能打败感染、疾病和压力。同样也帮助我们的身体得到休息，使得我们的身体有能力进行自我治愈。睡眠缺乏，影响细胞因子的数量，影响免疫系统，从而增加患感冒和感染性疾病的可能性。
晚睡影响孩子的记忆力
宝宝熟睡之后，是宝宝智力发育的黄金时段。如果宝宝在夜晚睡眠充足，那么在白天能接受的信息和受到的外界智力上的刺激也就越多。睡眠对孩子记忆力、创造力都有非常好的促进作用。
一般来说，学龄前儿童的睡眠一天要保证10-12小时，而上小学之后应该保证9-10小时的睡眠。孩子最佳的睡觉时间是晚上八点半，最迟不能超过九点。早上起床的时间最好是7点以后。
那很多家长就会说啦，孩子爱玩，到了晚上孩子怎么也不愿意睡觉，那该怎么办呢？孩子良好睡眠习惯的养成是需要依赖大人为他们养成的。
最关键的父母
作为家长的我们要准时给孩子洗漱，讲睡前故事，然后准时熄灯睡觉，孩子也会认真去做的。所以不管什么时候，都要放下手头的事情，陪伴孩子入睡。等孩子睡着了，再做其他的事。
营造出浓厚的睡眠氛围
如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，那宝宝受影响也就不按时睡觉了。建议家长到了睡觉时间，要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，大人不再高谈阔论，甚至需要一起入睡，让孩子感觉睡觉的时间到了。
睡前一小时避免大脑兴奋
很多小朋友到了睡觉时间还玩得很起劲，比如看电视、电脑、玩手机等电子产品，以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。妈妈可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐，哼唱儿歌等，有助于孩子培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。
对于那些白天睡很多晚上睡不好的孩子来说，这样不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。所以孩子白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。
所以小编建议大家多花点心思，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，尽量形成一个固定的睡眠模式。
