相信很多妈妈都遇到过宝宝晚上不睡觉的情况，很多妈妈都在半夜往朋友圈发过宝宝精神好你好头大的说说，有的甚至跟宝宝玩的不亦说乎，睡眠对宝宝来说是非常重要的，睡眠充足可以让身体机能得到很好的恢复与成长。孩子早睡早起不仅可以精神充沛还可以让孩子更加聪明。这是为啥呢？我们一起来看看。
睡眠不仅影响孩子成长还可能造成孩子过动
一个过动的孩子在睡觉时间上有严格的限制，孩子在家父母会让他九点之前上床睡觉；在学校，如果孩子特别好动，可能是因为前天晚上没有在九点之前上床睡觉，这时候就容易闯祸，老师要及时通知家长，并与家长进行讨论。
早睡孩子更加聪明
小孩最好在9-9.30之前上床，每天睡眠最少在8-9个小时。
孩子睡觉比较早,血气会比较高，大脑运作速度加快，宝宝记忆力得到更好发挥，读书也就事半功倍。孩子太晚睡觉很容易出现血气不充足,大脑运作速度也随之减缓,造成孩子注意力不集中，记忆力下降，读书效率事倍功半。
很多人认为睡眠作用都是一样的。其实不是,不同睡眠时间对身体作用都有很大区别。上半夜主要是身体造血，下半夜则是维护身体重要器官，白天睡觉只是补肾气帮助人恢复体力。早睡可以提高身体造血效率。
危害一
让孩子长不高
晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
据统计，我国婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时。儿童保健科专家指出：
22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响，因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。
危害二
伤害心脏
肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。
情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
危害三
孩子性早熟
有一位八岁十个月的小女孩就被医院检查确诊为性早熟患者，她身高不过一百三十二公分，体重二十六公斤，乳房却已经发育。
医生仔细问诊，才知道这孩子特别爱学习，英语已经非常棒，但长年以来都是晚睡，几乎每天都是晚上十一点才就寝，第二天早上六点三十分起床。
她的性早熟导致长不高，而这正是超龄学习的后果。超龄学习会引发身心的压力反应，晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。
听专家的话，你千万不要让孩子熬夜。你可以试着这样做！
做法一：7岁前要通过让孩子早睡，给孩子打下健康的基础
人体健康的良好运作，有赖于七岁前打下的稳固基础。为孩子经营规律生活，以便培养身体的节奏感，便是这一阶段的重要任务，而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键。
睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助其成长发育和修复，举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。
做法二：不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡
肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用，所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西，晚餐简单就好，这样才能让孩子早早上床睡觉。
有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭，最后当然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，变得无理取闹。
孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。
例如讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。
做法三：要督促孩子早睡，首先得自己生活得法
大人之所以无法督促孩子早睡，多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把一日的生活节奏安排得当;也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜。
还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点，煮好晚餐，吃完饭，时间已过八九点，等到上床睡觉就自然是十点以后的事了;还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光，也就延后了孩子的就寝时间。
良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。家长就得自己养成良好生活习惯，早点上床入睡。
也只有在熟睡的时候，幼儿的身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力，供应第二天使用。而参与这一切活动的最重要器官就是肝脏。
常言说“早睡早起身体好”，家长们带着孩子早点睡吧！
