文|文儿
前几天终于立秋了，受够了被炎热夏天高温炙烤的恐惧，对于凉爽的秋天到来真是欢呼雀跃。妈妈就提醒说，夏天是过去了，但秋老虎也来了，虽然早晚比较凉爽了一些，但中午还是会感到很闷热。这一段时间小孩子尤其容易生病，你可不能掉以轻心，不然到时候孩子受罪，你跟着受累。不愧是亲妈，总是提醒的这么及时。
秋老虎就是常说的立秋之后出现的短期回热35℃的天气，一般发生在8,9月期间。具体特征表现为，早晚比较凉爽，午后高温暴晒，昼夜温差大，空气干燥程度增加，这段时间会让人感觉很不舒服。尤其是体质弱、器官发育不完善的孩子们，稍微护理不当就容易受到外部环境的侵扰，导致出现健康问题。所以对于“秋老虎”这段时期，妈妈一定要做好各方面的准备，免孩子受疾病侵扰。
首先穿衣上
“秋老虎”天气最典型的就是早晚温差比较大。要根据天气及时增添衣物，既不能贪凉，也不能捂。如果是待在空调屋里，孩子的衣物穿得不可过少，最好穿上长衣长裤，如果光脚在地上跑，最好给他穿上袜子。这个时候晚上睡觉的时候相对就比较凉快了，一般不用开空调了。如果是比较怕热的孩子，开空调温度一定要不能太低，最好屋里备上加湿器，不然空气会更干燥，孩子睡觉的时候不仅要穿上薄薄的睡衣，肚子上最好再搭个小毯子。这个时候就不要再让孩子露肚脐了，保护孩子腹部不受凉。
饮食上
这个时候天气还是比较炎热，很多妈妈对孩子吃生冷食物也不怎么限制。但是毕竟入秋了，中医上说寒凉伤脾，即使是体质好的孩子在这样的天气里天天吃冷饮也受不住，如果孩子伤了脾胃就很容易腹泻。由于立秋后天气会变得很干燥，孩子很容易出现大便干结，便秘等症状。这个时候孩子的饮食要以清淡为主，多喝水，多吃瓜果蔬菜。同时要保证孩子入口的食物干净卫生，不然可能出现一些肠胃疾病。
睡觉上
这个时候晚上就没有夏天那么炎热，大人和孩子的睡眠在夏天都会受到影响。这个时候晚上气温刚刚好，妈妈就不要让孩子睡太晚了，保证孩子10点已经入睡，最晚11点就要进入深度睡眠。良好的睡眠不仅有助于分泌生长激素，帮助孩子长高，而且有利于提高身体的免疫功能，改善精神状态，增强记忆力。而晚睡对孩子的危害也是很多的。同时如果有条件的话，可以每天中午让孩子睡半个小时到一个小时的午觉。
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