转眼之间又迎来了春节，许多父母趁着春节假期想带孩子出游，游玩虽好，但健康应放在首位。为了有更好的出游体验，宝爸宝妈们应提前做好健康攻略。

1、合理安排出游地点

春节出游选择合适的旅行地点很重要，决定带婴幼儿出行的家长最好不要选择过远的地点，避免孩子旅途劳累、不适应。因孩子免疫力较差，如果选择室内的活动场所，应避免去人群过于密集和通风不良的场所。同时，行程安排不宜过于紧密，要尽量轻松，太劳累的行程会使孩子身体不适，甚至生病。

2、密切关注天气变化

春节期间往往处于寒冬腊月，室外温度较低，孩子特别容易着凉感冒。所以春节带孩子出游的家长应注意气候变化，为孩子增减衣服，防止其受凉感冒。如果出现着凉感冒症状，应让孩子多休息、多喝温开水，并视情况给孩子服用对症药物。如孩子出现发热且体温比较高，高于38.5℃，及时给宝宝口服退热药物，病情不缓解时应立即就医。如果去比较温暖的地方，要注意气候骤然变化孩子可能不适应，更需要精心呵护。

3、自驾游谨防晕车

如果自驾出游，有些孩子坐车时会产生头晕、恶心、呕吐等晕车症状。家长应注意乘车前不要给孩子食用太过油腻的食物，不要吃得过饱；保持车内空气畅通，严禁吸烟；驾驶要平稳，避免过度颠簸；及时给孩子适当饮水以防脱水，但应避免饮用有刺激性的碳酸类饮料，如可乐、果味汽水等；准备一些孩子喜欢的玩具分散注意力。如果孩子晕动症状严重，应及时停车休息，在额头、太阳穴等部位适量凃抹清凉油或风油精，以缓解晕车症状。孩子一般睡着后不容易有晕车的感觉，也可以等孩子睡着后再出发。

注：

（1）孕妇和3岁以下儿童慎用风油精和清凉油。

（2）皮肤有烫伤、损伤、溃疡者以及对风油精和清凉油过敏者禁用。

（3）涂药时应避开敏感部位，不要将药误入眼内，且可以小面积测试有无过敏。

（4）外搽后皮肤出现皮疹瘙痒者应停用。

（5）如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

4、火车、高铁出游注意安全

如果乘坐火车或高铁出游，火车人员混杂，注意不要让孩子离开自己的视线。去卫生间时需大人陪同，提前对孩子进行安全教育，休息时需保持警惕。行车途中如晃动比较厉害，要防止孩子摔伤、撞伤。不要让孩子随意触碰车上的热水供应器或水杯，以防发生烫伤。

5、飞机出游防耳部不适

飞机起飞或着陆时，孩子易出现耳鸣或疼痛，大一些的宝宝可以尝试吞咽动作，也可用棉球或小耳塞帮助宝宝降低耳朵不适。较小的宝宝妈妈可以让其吸吮，给宝宝安抚奶嘴、喂奶，帮助宝宝减轻耳膜压力。如果宝宝有鼻塞、感冒症状，最好咨询医生或延迟飞行。

6、景区游玩预防意外

出游到景点或景区，孩子在新环境极易兴奋，这就意味着孩子很可能会出现跌倒、扭伤等情况。如果孩子出现上述意外，应及时给孩子处理。磕碰后出现血肿和淤青，可以先冷敷，几天后再热敷，帮助淤血尽快吸收。局部少量出血可以压迫止血，用流动的干净水清洁伤口，避免感染，但如果出血量比较多，在压迫止血的同时应及时就医。如果有严重的肿胀和剧痛，不能判断是否伤及筋骨时，应及时就医。

7、注意饮食卫生

出游在外，孩子的饮食健康是一个大问题。家长应尽量保持孩子原有的饮食节律，避免两餐之间间隔过长，防止暴饮暴食，尤其注意不要给孩子吃过多的零食。另外，注意孩子的饮食卫生，餐前洗手，不要吃路边兜售的食物和反季节食物。如果是容易过敏的宝宝，对于没吃过的食物更要注意，避免过敏反应发生。

春节带宝宝旅游虽然麻烦，但只要事先做好万全准备，家长将上述健康事项铭记于心，就可以带宝宝踏上春节的健康之旅。

作者：张欣 北京大学第一医院儿科副主任医师

参考文献：

[1]耿小敏.带孩子出游的健康常识[J].人人健康,2014,(11):55.

[2]刘薇. 带宝宝踏上春节的健康之旅[J]. 家庭．育儿, 2008(2):31-33.

"