首次进入幼儿园、和爸妈分离，可说是对孩子的一大挑战，教你用4方法，一步步陪伴孩子调节团体生活！
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1.带孩子熟悉幼儿园
上幼儿园是孩子人生大事，同时面临与主要照顾者分开，以及进入到陌生环境的两大挑战，周遭都是不认识的陌生人，对于老师、同学和环境感到不安害怕，上幼儿园前，要让孩子情绪及心理都先有所准备，而乐于接受最好的方法就是增加熟悉度，以降低焦虑及排斥感。
上学前，建议先带孩子去幼儿园看看，和老师或同学们打招呼，跟孩子一起准备书包及上学用品。另外，不妨多和孩子玩老师与学生的扮演游戏，让他理解上课是怎么一回事，多介绍一些在幼儿园里有趣的事情，让他对幼儿园有正向连接。
2.让孩子练习参加团体活动
在正式上学之前，爸妈可以先带孩子到附近公园与其他年纪相近的孩子玩耍，或参加一些专为孩子设计的团体活动，借此学习遵守团体规范，培养孩子与人互动的能力。例如，当小朋友到公园想玩荡秋千，要学会排队跟孩子轮流玩，藉由一次次的练习经验累积，将有助于孩子更快调节团体生活。
3.学习和孩子短暂分离
孩子出现分离焦虑，主要是来自与主要照顾者分离，面对危险时产生紧张的保护本能。
每个孩子对于调节新环境的速度不同，一般在一个月以内出现分离焦虑的症状都属正常，家长不必过于担心，加上幼儿园老师皆具有经验，能够很快转换孩子的注意力，让孩子快速融入环境。
学龄前的孩子主要会以「哭」来表达内心焦虑，学龄孩子虽较少哭闹，但容易在课堂中无法集中注意力，会想着爸爸妈妈会不会发生不好的事，或是担心家人发生意外等，而在学习时出现心神不宁的状况。
平日利用机会学习与孩子短暂分离，如分开5分钟、10分钟，但同时要让孩子清楚了解，父母是会回到自己身边的。这样的练习，能让孩子慢慢去调节、信任，不安的强度便能渐渐降低。
4.透过预告演练.增进孩子团体调节力
透过预告与演练是增进调节能力的好方法，因为在脑中已经想像与经历过，实际遇到就不会觉得是未知且惧怕。
例如：在正式上学前，爸妈可以透过绘本、假装上学的过家家，让孩子了解学校的生活将是怎么一回事，平常让孩子期待去上学，告诉他们在幼儿园可以认识很多好朋友、大家会一起玩，还有唱歌、跳舞、画图、听故事等有很多有趣的事情在等他参与。
