孩子的健康成长是每位妈妈们最大的心愿，看见孩子健康快乐茁壮成长，妈妈们比什么都开心。
我们都知道，孩子的身高，不只是父母的遗传，还跟后天很多因素有关，如：营养、睡眠、运动等有关，其中，营养就是孩子骨骼生长发育的基础，直接影响生长激素的分泌，也就是如果孩子缺乏骨骼生长所需的微量元素，就会出现不长个或生长缓慢，因此家长要多注意。
什么是微量元素?
所谓微量元素，维持生物体正常生命活动不可缺少的，必须通过食物摄入且每日膳食需要量都在100mg以下的微量元素称为必需微量元素。
人体中微量元素包括：铁、铜、锌、铬、钴、锰、镍、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒等。
影响儿童生长发育的最主要微量元素：铁、锌、铜、碘、氟、锰。(尤其是前三者)
4种微量元素影响孩子的身高：
1、铁
铁元素是合成人体内血红蛋白的主要原料，如果孩子体内缺铁，会直接影响孩子的智力发育，还会影响孩子的身体素质：当孩子血色素低于正常水平时，可出现厌食、体重轻、胃肠吸收不好、不长个等症状。甚至降低孩子的免疫力和抵抗能力，常见的就是容易生病，从而使体重和身高的发育受到影响。
2、锌
锌元素直接影响孩子的生长发育。锌能促进儿童细胞的分裂、生长和再生。如果儿童青少年缺锌，会直接导致生长发育停滞或者生长发育缓慢，比同龄儿童要低3-6厘米，直接影响以后成年身高，还会出现食欲减退，挑食、厌食。
3、铜铜是儿童在生长发育期不可缺少的营养元素，铜能促进细胞的分裂与分化，使骨骼生长，尤其对儿童的生长发育起着相当重要的作用。但缺铜的儿童会出现降免疫能力低下、贫血、发育不良、拉肚子、不长高等症状，严重影响儿童正常的生长发育。
那么，如何给孩子补微量元素?
1、补铁：多给孩子食含铁丰富的食物，如：蛋黄、菠菜、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血、红枣、樱桃、葡萄、桂圆，或者用铁做的锅炒菜煮饭。
2、补锌：多给孩子吃含锌的食物：如瘦猪肉、羊肉、蟹肉、生蚝、虾皮、鸡肉、沙丁鱼、紫菜、黄豆、萝卜、茄子、玉米面、小麦、芹菜、大白菜、苹果、香蕉。
3、补铜：让孩子多吃含铜多的食物：如牡蛎和蟹、动物肝脏、粗粮、坚果、大豆、小扁豆、马铃薯、豌豆、瘦猪肉、蘑菇、木瓜、苹果、茶叶等。
温馨提示：微量元素在孩子的成长方面起到了不小的作用，因此做父母的不能一味盲目的给孩子大补、乱补，一定要找准科学的方法和量，避免微量元素过多或者过少，反而影响孩子的正常生长。
