小孩不吃饭，相信这是最让家长感到头痛的事情了，有的时候喂孩子要花上很多的时间，饭可是热了又凉，凉了又热，家长也是真心累了。来给大家支支招，帮助家长解决这个困扰已久的问题!
宝宝不爱吃饭的原因：
1、家长娇惯孩子现在的孩子都是家里的小宝贝，无论什么时候，孩子想吃东西就给他吃，哭了、闹了就给点儿吃的。总怕孩子饿着，于是零食不断。这样导致一些儿童吃过多的零食，胃总处于工作状态而没有足够的食物排空时间，处于不饥饿的状态，于是稚嫩的胃就会没有饥饿感，孩子自然会食欲不佳
2、喂养不当 6个月以上的婴儿必须逐渐增加辅食直至断奶，这样，一方面可以锻炼婴儿的咀嚼能力;另一方面也可以满足小儿生长发育的营养需要。如果辅食添加不及时，就会影响孩子咀嚼功能的发育，这样必然会影响到孩子的进食兴趣
3、家长的影响力如果家长经常在孩子面前说哪种饭菜好吃、哪种不好吃，就会给孩子以暗示作用，孩子听了这些话，很可能对某种食物产生反感，形成挑食、偏食的习惯
4孩子生活不规律宝宝的胃容量较少，消化能力较弱，适应性差，如果饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳
5、饮食环境的影响吃饭的地方人多嘈杂、开着电视、成人吸烟饮酒、吵吵闹闹等，这样的环境都不利于孩子进餐
怎样帮助宝宝养成良好的饮食习惯
【充足的睡眠很有必要哟】其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。
【了解宝宝为什么不吃饭】孩子不喜欢吃饭肯定有原因的，先要弄清楚为什么不吃，是不饿，还是不想吃，还是觉得饭菜不合胃口。最重要的是应该知道孩子喜欢吃什么，不喜欢吃什么，或者他（她）见过其他孩子吃过什么自己也想吃的
【饮食定时定量】定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。【搞点花样很受用】家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲。
【给孩子吃些开胃的食物】平时孩子胃口不好，或者不肯吃东西，可以给些山楂之类助消化和开胃的东西吃，这样孩子饿得快就会吃饭了。这比那些药品对孩子有帮助的多。
【强迫进食，适得其反】很多家长觉得宝宝吃饭吃得少，一定非让他多吃几口。其实宝宝有时会多吃一点，有时则可能会少吃一点，这是件很自然的事情，家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪。
【加强孩子的户外活动】增加孩子活动量，这样孩子消化能力增加，会增加孩子的食欲。如早上的锻炼身体和晚饭后的散步及运动游戏等等。
1、馒头的营养。
面包，色香味都比较好，由于是用烘炉烤出来，会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解而用蒸气蒸馒头则无此弊，蛋白质含量高，从营养价值来看，吃馒头比吃烤面包好。
2、鲜鱼与豆腐合吃使小儿对钙吸收提高。
鱼最好和豆腐一起炖着吃，因为鱼体内含丰富维生素d,豆腐则含有较多的钙，若单吃豆腐，人体对钙就不能充分吸收，若将其与鱼一起食用，借助鱼体内丰富维生素d,可使人体对钙的吸收提高20倍。
3、不易让小儿喝过多饮料的习惯。
如可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋，也是小儿多动症病因之一，而汽水降低小儿胃液消化力杀菌力，影响正常食欲。
