现在，我们的饮食条件越来越的同时也伴随着一些问题，就比如今天我们要说的有一些孩子常常厌食、挑食，很令很多的父母很是发愁。在物质条件变好的今天，有一些孩子从小就只吃肉不吃青菜，或者偏向于某一种食物的喜爱，我们都知道这是一种很不好的饮食习惯，不但会导致营养将摄入均衡，还会影响孩子正在生长发育的身体，但往往有些父母确实是挺苦恼的。那有什么方法可以改善孩子挑食的毛病呢？有这情况的家长不妨看看专家给的一些建议。
1、做别具一格的食物
孩子们的好奇心是比较强烈的。家长们可以通过做一些精美别致的蔬菜、水果沙拉，或者奇形怪状的食物来增加宝宝们的兴趣，让宝宝主动去吃，这样可以调动宝宝的积极性，让孩子喜欢上某一种食物。
2、家长多引导
家长平时应多注意引导、教育孩子，例如告诉孩子青菜和肉都可以吃，不可以只吃一种，这样才会有一个营养均衡的身体、长得高高壮壮的。还有，孩子也是有着极强的模仿能力的，作为家长也肯定要起到很好的示范作用，毕竟家长是孩子最好的老师，要想孩子不挑食，家长必须要做好表率，例如在吃饭的时家长要肉类和蔬菜都一起吃，让孩子跟着学，这样会有一个很好的示范作用，久了后孩子会慢慢的改掉挑食的坏毛病。记住，这要靠家长平时多用心去教导、积极配合。
3、注意补充微量元素
医学上发现，孩子缺锌不仅影响肌体生长发育，而且还会出现多种症状，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，患儿还可能发生反复的口腔溃疡、脚浮肿、烦躁不安、皮肤溃疡等。所以，当缺锌时确实是会正常的味觉和食欲，出现厌食挑食的毛病；同时，化验的结果也显示，血清中锌的含量确实显著低于正常水平时。因此家长也应多注意微量元素锌的摄入，可以常给孩子多吃一些富锌的食物，如生蚝、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等，这些都含锌丰富；当然，现在还有一个比较火的锌剂就是新稀宝锌硒宝片，对改善儿童厌食挑食很管用，也是很多家长的捷径。
最后，要注意一下的是：在纠正孩子不挑食时，作为父母一定要有耐心，要采取正确的方法，父母一定要注意以身作则，给孩子树立一个好榜样。
