孩子早睡有什么好处？为什么让他早睡那么难？怎么才能长期、有效地让孩子早睡？这些都是很多家长心中的困惑，下面我就来一一为您解答。
一、晚睡的坏处有哪些？
这是美国国家睡眠基金会建议的儿童的睡眠时间表。
晚睡会导致睡眠不足、生理不规律，会导致以下恶性影响。
二、为什么孩子不能按时早睡？
1、孩子白天睡眠时间过多，或者运动量太少，导致晚上精力旺盛根本睡不着；
2、孩子睡前太兴奋，缺乏睡眠的环境与氛围；
3、孩子希望和父母相处的时间能长一些，或者害怕父母随时离开，所以睡觉睡得很轻，睡眠质量得不到保证。
三、如何养成孩子早睡的习惯？
可是，如果到了晚上9点，家里的老人还需要看电视怎么办？大人还需要工作、做家务怎么办？
那就告诉老人关于孩子们睡眠的重要性，同时大人早睡也可以早起，早上起来工作、家务、泡剧也未曾不可。
大人实在是不能早睡的，那么也可以等孩子们睡了之后再起来。尤其需要注意的是孩子的房间或床前最好不要有灯光，因为光线会影响生长激素的分泌。
心理学上认为，一个行为坚持21天就会形成习惯，坚持90天就会形成稳定习惯，坚持365天你想不让这个行为继续都很难了。让孩子养成习惯后，每晚9点瞌睡虫就降临了，不想让他们主动睡都难了。
正所谓“授人以鱼，不如授人以渔”，今天的分享就到这里，希望这篇文章对您和孩子有所帮助。
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