盼望着盼望着周四来了
《爱幼》播出的时间到了
孩子的身高一直是家长们关心的话题。
究竟孩子每年长多高才算正常？
影响孩子身高的因素有哪些？
来~来~来
一起听听妈妈们的心声
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妈妈A：我家宝宝那叫一个好动！每天就像打鸡血似的，完全是活动五分钟，兴奋八小时啊！
妈妈B：我家宝宝也有类似情况，完全处于活跃的状态，成天上蹿下跳，根本停不下来！
专家：“这是正常的现象，家长都很关心宝宝的身高问题，宝宝正在用行动告诉你：五月来了，我要长大个儿啦！”
SO
中医讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸、消化等功能都有明显的加强，儿童内分泌激素增多，特别是生长激素分泌的增多，为长个子奠定了强大的基础。
世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中5月份长得最快，平均达到7.3毫米。爸妈们一定要抓住黄金月，为孩子长高助一臂之力吧！
很多父母以为，孩子的身高就是遗传的，再怎么努力也不会有大效果，有一种“认命”的感觉。
今晚节目中，首都儿科研究所生长发育研究室主任李辉老师，
为大家科学讲述长高的奥秘，其中还展示了宝宝身高预测公式。
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温馨提示：家长可以给宝宝预测未来的身高哦
李辉老师表示：这个公式有一定的科学道理，由大数据人群统计调研而来。但是公式不是万能的，也不是说人人都要参照公式，只是根据生长的规律所揭示的范围，其范围是可变的。
决定身高的因素由70%遗传因素决定，30%是受后天环境影响，需要家长和孩子一起努力。
PS：NBA华人球星林书豪身高191cm，可你知道他父母身高都不足170cm吗？高一时，林书豪还只有161cm，但经过营养饮食、充分运动等多方面因素，3年长高了30cm。
SO：即便父母都不高，如果后天因素能被合理开发，潜力也会被充分激发而实现突破；反之，后天营养不均衡、生活习惯差，再优秀的基因也会被浪费。
后天促进长个儿的因素
睡眠
研究表明，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另外，80%的生长激素在孩子深睡眠后分泌，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于关节和骨骼的伸展,有利于孩子长高。
专家提示：并不是说孩子早睡或者睡着了，生长激素就开始分泌了。生长激素大量分泌的前提是：必须进入深度睡眠。而人一般在入睡后半小时至1小时，才会进入深度睡眠状态。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。
合理的睡眠时间：新生儿一天睡13-14小时，一岁以后睡11-13小时，三岁以后10-12小时，学龄的孩子睡9-10小时。既要保证有足够的睡眠时间，又需要合理的睡眠节律。
营养
俗话说：“吃了春分饭，一天长一线。”五月这个关键时期，应给孩子补充营养，丰富饮食，为孩子长高打下良好的营养基础。
一日三餐营养要均衡化、多样化。食谱应该五花八门多种食物混合着吃，互相补充。多吃高蛋白，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、虾皮、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。
摄入食物的需求量也因年龄而异：一岁以内300-400毫克，1~3岁600毫克，十岁以内1000毫克。禁吃垃圾食品，少盐少糖。
专家提示：不要给孩子乱吃补品。孩子补品吃错了，都会严重扰乱孩子正常的激素分泌，很容易导致孩子骨骺提前闭合，身高停止增长。
运动
研究表明，运动的孩子比不运动的孩子最终成年身高至少高2～3厘米。因为长骨的生长决定了孩子的身高，而在孩子四肢长骨的关节处，有尚未硬化的软骨，此处细胞的不断分裂增长，是孩子长高的关键所在。
现在容易禁锢孩子双腿的东西太多：学业、电视、电脑、手机……而骨骼系统的功能活动越多，肌肉越发达，骨骼吸收的钙也越多。而且经常进行适当户外活动，接受阳光照射，才会产生维生素D的生成和转化，对钙质的吸收有着至关重要的作用！
家长可以根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，一定要与兴趣相投。根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、游泳等运动。每天坚持一到两小时的户外运动，能起到拉伸肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长有好处。
专家提示：负重类运动以及高强度的运动量，并不适合孩子，较大的压力可能对孩子的脊椎、关节造成严重损伤，抑制孩子的生长发育。
用对这几招，孩子长得高，
这个五月让孩子长高不再愁！
首都儿科研究所生长发育研究室主任李辉
与您相约今晚21：15辽宁卫视《爱幼科学说》
错过就是你的过错哦！
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