本文原创，欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者
作者丨鸽子医生 ID：air863
个子高的标准是什么？很多人第一时间就会想到迷之大长腿，很多个子矮的童鞋看到别人腿长一米八，脖子以下全是腿，就会忍不住的流口水。因为已经成人，长高的空间不再有那么大，但是有句话说的好，“我们不是富二代，但我们可以让孩子成为富二代”，这句话同样可以应用到身高上面，我们没有拥有一米八的大长腿，但我们可以让孩子拥有脖子以下全是腿的身材。
虽说身高一部分有父母遗传基因的影响，很多父母觉得自己身高不高想让孩子长高也很困难，但在过去物质条件匮乏的时代，父母身高的发育也可能远没有达到基因所能达到的界限，而在现在，对于处在身高发育黄金年龄的孩子，如果辅助以科学的手段帮助孩子长身高，孩子的提高远远超过父母这是极为可能的事，毕竟现实的例子一抓一大把。
想让孩子腿长一米八，我们该做点什么呢？
一、不要错过长高黄金季
世卫组织的一项研究证明，孩子的身高发育是有明显的季节性的，其中在每年的3-6月，是孩子身高发育长得最快，最容易长高的季节，如果孩子在这个季节里身高发育依旧迟缓，家长就要注意了，孩子肯定是体内某种微量元素缺乏，要及时带孩子到医院进行体质检查，对微量元素及时作出补充。
二、合理的营养补充
在影响身高的后天因素中，营养补充最为重要，但是和孩子身高戚戚相关的营养有哪些呢？家长该怎样给孩子做到及时补充呢？
首先要记住营养均衡，这很重要，身高的生长不是单纯的由某一种元素决定的，任何一种营养的缺乏都可能对孩子的发育造成影响，在营养补充上谨记均衡两个字，千万不要顾此失彼。
其次就是钙的补充，骨骼的主要成分就是钙，骨骼得不到钙的补充就会无法生长，给孩子选择补钙产品时，一定要选择适合自己孩子的儿童钙，量大小不重要，吸收是关键！
蛋白质的补充也很重要，适合孩子补充蛋白质的食物有，鸡肉、牛肉、豆腐、牛奶、鸡蛋等。不要让孩子养成偏食的坏习惯.
三、充足的睡眠
身高的成长大多数是在睡眠中完成的，睡眠质量决定着一个孩子身高生长的质量，孩子深睡的时间越久，生长激素就分泌的越多，孩子的身高就更加容易长高，到了该睡觉的时间，一定不要让孩子过于贪玩，家长要督促孩子晚上早早睡觉。
四、合理的运动
运动能够刺激孩子骨骼的生长，强化孩子的身体和肌肉韧带，但是要注意，由于孩子不同于成人，孩子运动要谨防受伤，无氧运动等一些危险运动不适合孩子。
适合孩子长高的运动有：儿童跆拳道、跳绳、骑自行车、游泳、篮球、羽毛球等。
对孩子的身高千万不要拔苗助长，胡乱进补，也不能置之不管，身高的成长是一个循序渐进的过程，父母身高高，不代表孩子一定高，父母身高矮，孩子也不一定就矮，此外，家长切记病急乱投医，相信一些夸大其词的广告宣传，否则得不偿失。
