哺乳期，妈妈的饮食会通过乳汁直接影响胎儿的健康，那么哺乳期妈妈应有哪些饮食禁忌？
1.寒性肉类猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
2.禁忌蔬菜 马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋、韭菜、麦芽水、人参等，会引起哺乳妈妈回乳，引起月龄小的宝宝肠胃不适。
3.忌食的水果梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
4.酒少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，会抑制乳汁分泌，还会影响宝宝大脑发育。
5.咖啡 1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳妈妈1天最好都不要超过3杯。婴儿实用这样的乳汁，会使中枢神经兴奋。对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。
看看具体哪些食物是最好不能吃的吧
第一：海鲜
吃海鲜最大的问题是容易过敏，这类过敏成分也会通过乳汁被宝宝吸收。所以宝树妈提醒母乳妈妈在吃海鲜的时候，最好看下孩子是否会有过敏的问题。
第二：油炸肥腻食品
哺乳期妈妈尽量不要大量食用油炸食品、糖、蛋糕这类热量高，营养低，不易吸收的食物，会影响到宝宝的消化系统。
第三：寒性食物
如西瓜、梨、甜瓜、柿子、柚子、柑橘类水果（柠檬、橘子、橙子等)会对消化道带来刺激，哺乳妈妈吃的多了，会造成宝宝烦躁、哭闹，甚至出疹子。
第四：巧克力
很多妈妈认为巧克力可以补充能量，但是对于母乳妈妈来说，一定要少吃，巧克力里面含有的可可碱会随着乳汁进入宝宝体内，影响到他的心脏和神经系统。母乳妈妈喝茶水会通过乳汁被宝宝吸收，造成宝宝哭闹，睡眠不好，甚至肠痉挛
第五：辛辣刺激食物
如大蒜、辣椒等辛辣刺激食物，不仅会加重新妈妈的恶露，还会随着乳汁进入宝宝体内带来不适。
第六：腌制食品
如腌制的肉类、火腿、腌菜等，里面含有的亚硝酸钠是致癌物质，会损害身体健康。宝树妈告诉您，这些食物在制作过程中营养流失较多，而且还不新鲜。为了宝宝健康，妈妈们最好不要吃。
第七：韭菜，回奶食物
如韭菜、麦芽水、山楂、大料、老母鸡、甚至麦乳精等食物要少食用，会减少或抑制乳汁分泌。
那么，哺乳期应吃什么奶水多？幼儿教育专家推荐哺乳期催奶汤水：
1、通草猪蹄催乳汤：
先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
2、猪蹄金针菜汤：
将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
3、猪骨催乳汤：
先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。
