孩子奶奶看到孩子吃零食总会上前唠叨吃零食不好，吃零食不利于成长发育等等。我看到了会跟孩子他奶奶讲孩子适当吃些零食对孩子有好处，奶奶还是比较通情达理的，她觉得我说的有道理，就没有再管。不光老人，甚至很多父母都会觉得吃零食不好，因此都杜绝孩子吃零食，不过我们可以回想下，我们小时候也没少吃零食吧？吃零食时开心的感觉现在还有印象吧？没有零食的童年不算完整的童年！而且适当的给宝宝吃零食也是有健康的
适当的零食，让宝宝更健康：宝宝新陈代谢都比较快，但是他们胃口小，这就导致吃的少消耗多。正常的一日三餐不能保证足够的营养和消耗。所以适当加餐对调节营养、控制饮食很有好处。
零食≠垃圾食品
大家都有一个误区都觉得零食就是辣条巧克力之类的，这是不对的，零食原先是指两正餐之间吃的少量食物，因为现在的商家生产的零食中热量、色素等含量非常大，才会混淆了我们对零食的概念，以为零食都是不健康产品。
按年龄选零食，宝宝吃得更健康
0—1岁：易吞咽、易消化是原则
宝宝在七八个月后牙齿长齐来了也有一定的咀嚼吞咽能力，妈妈可以试着给些易吞咽、易消化的食物。
√ 健康零食：
1、磨牙棒或饼干
磨牙棒和饼干都比较硬可以帮宝宝缓解萌牙的不适感，同时也能宝宝提高咀嚼能力。
2、水果
各种水果都含有丰富的维生素和营养，对宝宝的成长有很大帮助。妈妈可以把水果切成适合宝宝吞咽的小块，方面宝宝进食。
1—3岁：身体发育、大脑发展两不误
√ 健康零食：
1、坚果
坚果都含有不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育有非常大的帮助，妈妈可以把坚果弄碎，这样方便1-3岁的宝宝咀嚼
2、乳制品
除了常见奶粉外可以让宝宝喝些酸奶吃些奶酪之类的，这些产品中含有丰富的铁镁，维生素和蛋白质，可以让宝宝的牙齿及骨骼健康生长。
给宝宝吃零食记住一个原则：天然的！新鲜的！完整的！像一些可直接食用的蔬菜、蒸煮的红薯、煮玉米。除此之外，面包、海苔、小饼干、黑芝麻糊等等
如何让宝宝科学吃零食？
吃零食的时间要恰当
零食是安排在三餐之外的食物，所以给孩子吃零食的时间注意应在两餐之间（像上午9、10点钟或下午3、4点钟）。因为孩子代谢比较快，适时地吃些零食，不仅能防止饥饿还能丰富各种营养。
吃零食的量要控制
零食是起到补充的作用，不是主食，吃零食的量不能多，毕竟它只是替补的身份。这一点爸妈们一定要注意哦~
说实在的，零食并非是洪水猛兽，关键看家长怎么去选择。吃对了是健康，吃多了就是隐患。希望这篇文章能让每个宝宝都能健康的吃零食！
这篇文章可以发给家人看看，这样家人带宝宝去超市，就不会买一些不适合宝宝吃的零食啦~
