宝宝1岁后，辅食应该有很大的转变，包括宝宝的吃饭时间和食物搭配。那么，宝宝的一日三餐应该怎么安排呢？
早餐 7：00-8:00
200ml奶制品+蛋黄米粉
早餐要有营养，一般宝宝早上7点就会起床，起床后可以先喝点温开水，唤醒宝宝的胃。在宝宝1岁后，奶制品需要保证在每天400ml-600ml之间，所以，早餐可以先让宝宝喝一配方奶，随后吃蛋黄米粉补铁。
加餐 10:00
水果+自制小零食
水果时间到啦！准备些牛油果、猕猴桃、苹果泥等水果，让宝宝补充微量元素。
自制小零食包括：红薯饼、磨牙小饼干、小馒头等。
午餐12:00
牛肉青菜粥+胡萝卜虾泥丸子
一天最重要最丰盛的午餐时间到啦！午餐应该以肉类、粗粮类为主，补充营养的同时，让宝宝有充足的热量和饱腹感也是很重要的。
午餐的形式可以是稠粥、面条、干软饭；午餐应该肉类与蔬菜均衡搭配。
下午茶15:00-16:00
午餐后宝宝都会睡午觉，2个小时左右。带宝宝睡醒后，照例可以给宝宝一些温开水，然后在玩耍中，准备宝宝的下午茶。
水果+红薯/山药/南瓜/胡萝卜泥
下午宝宝同样需要补充水果，而根茎类食物可以增加宝宝饱腹感，并且提升宝宝免疫力。
晚餐19:00
面条/馄饨/饺子
晚上可以给宝宝吃易消化的食物。例如烂面条、烂混沌和软烂的饺子。尽量一日三餐宝宝食物的类型不同，可以增加宝宝吃饭的欲望。
加餐 20:00
晚上8点宝宝要睡觉了，但是要在睡前把宝宝喂饱，才能避免夜醒。所以，需要给宝宝喂200ML左右的配方奶。
总结：1岁宝宝的辅食应该有肉类、蔬菜、水果；种类可以是稠粥、面条、混沌、饺子、肉丸、饭团等，同时，配方奶也要保证每天摄入400ml以上，要记住哦~
|新生命干细胞
图 |网络
