十月怀胎终于卸货，突如其来的舒适感，让很多孕妈一下子有了放纵的机会。以至于很多孕妈时常忽略了坐月子的小细节，导致落下了一堆的月子病！坐月子对于一个女人来说是一辈子的大事。身体恢复的好坏，调理的程度都涉及了女人今后身体是否健康。有很多女人在没生孩子的时候一直都很硬朗，生完孩子了身体却走了下坡路。由此可见，这是一件多么大伤元气的事情。产后你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。如果稍不注意，只会让身体落下这疼那疼的毛病。作为女人一生中最重要的的时光之一。里面有很多的学问的。想要轻松舒适地度过月子期的话，从这几方面做起，不妨来看看吧。
一，饮食好坏直接影响到母乳
生产之后首要想到的是要处理孩子的吃饭问题，也就是说要给孩子喂奶，现在大部分妈妈仍是会挑选母乳喂养，不仅对孩子发育有利益，对自己的身体康复也有长处。女性当了母亲之后，才变得柔软，浑身上下散发着母性的光芒。尽管做母亲首要要履历一个十分苦楚的进程，可是看到身边那一团小柔软之后，会觉得一切都是值得的。
在喂奶的进程中，不少妈妈因为身体的原因会呈现奶水短少的状况，也会呈现奶水质量不佳的状况。在这种情况下，妈妈最好多吃蔬菜水果，少吃油炸食物，除了油炸食物之外，生冷辛辣食物也要忌口。像辣椒、葱、冰淇淋等辛辣生冷性食物，对身体的胃部肠道都有刺激的作用，原本生产后的妈妈们身体就比较虚弱，避免食用这些刺激性食物后，造成胃痛、腹泻等症状。同时妈妈们的饮食直接影响乳汁质量的好坏，如果乳汁质量出现问题，宝宝食用后，就会对健康方面造成伤害。
二，坐月子最忌见风，但并不是不通风
有不少产妇过度的保护自己，待在房间里门窗紧闭，穿上厚厚的外套，虽然能够防风，但是却损害了健康。这种捂月子的做法我们并不提倡，开窗通风是有必要的，不要过于紧张。开窗通风只要不对着风口就可以
三，注意卫生
月子里，妈妈体内激素水平高，又容易出汗，少食多餐也会加重口腔负担，所以要保持口腔清洁。以及月子期间洗澡洗头都是很正常的现象，老规矩可以不必遵守，只要记得用合适的水温，注意保暖就行。一周左右就可以洗澡洗头了。未能洗澡前，可选择擦浴;待伤口恢复后，可选择淋浴，但不建议使用盆浴，洗头后，建议及时把头发擦干，以免受凉。
四，记得收肚防止子宫下垂
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
五，不要过早干活，碰冷水冷水是产妇的大忌，
冷水性属寒，产妇接触冷水易造成寒气入侵身体，原本产妇生产后，体质比较虚弱，如果寒气入体，一方面不利于产后的元气恢复，另一方面会加重产妇头疼、腰痛等产后症状，落下月子病。
所以产妇在月子期间洗头时，一定要把头发吹干，不要着凉，即使体力有所恢复，也不要尽早从事家务活，这些都对产后的身体恢复有负面影响。一切为了产后养好身体，切不可大意，身体是做一切活动的资本。
六，注意哺乳姿势
分娩以后产妇的关节会非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿势，较好就是哺乳的时候靠着枕垫，或者用枕头给关键关节做好铺垫。
