如何提高幼儿免疫力

作者:互联网 05-25阅读:2597次

父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。

1、每天早晨在同一时间(比如早晨6点~7点之间)叫醒宝宝。起床后,让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识“早晨”。对于无论如何都起不来的宝宝,可以在起床前一点点地调亮房间的光线。

2、进行早晨的“仪式”,如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。

3、晴朗的日子里,在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时,可以在阳台或庭院晒晒太阳。帮助宝宝认识“白天”。白天尽量安排活泼一些的游戏,夜晚则尽量安排安静的游戏。

4、晚饭尽量在晚上7点半之前完毕。夜晚睡觉时关闭不必要的电器,使寝室保持黑暗安静。

5、进行睡觉前的“仪式”,如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习惯,帮助宝宝认识“夜晚”。每天尽量在同一时间进入寝室。

如何提高幼儿免疫力

均衡饮食,合理营养——提升防御功能

幼儿期表现为高营养需求,有限的消化代谢功能,因此,对营养既要求足够量来保证生长发育的需要,又不能过量进餐,以免造成幼儿胃肠道的过重负担,要适当掌握合理营养对增强体质和抵抗力最具有决定性的影响。

每天摄取均衡的营养才能满足身体的需求及提高免疫力。

蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分,一旦蛋白质缺乏则会造成免疫机能下降。鱼、肉、蛋、奶等这些食品中含有丰富的蛋白质,可以让宝宝的肌肉、骨骼、皮肤得到良好的发育。

维生素C能刺激身体制造干扰素,补充足够的维生素可增加抗体,清除病毒和细菌,从而增强免疫力。含维生素C丰富的食物,如鲜枣、猕猴桃、西红柿、橘子、青椒等新鲜蔬菜、水果。随着宝宝的长大,及时添加橘、柚、柠檬、番茄和绿叶蔬菜等富含维生素C的食物。维生素C极易溶于水,具有很强的还原性,故很不稳定。菜肴加热煮沸时间过长或放置过久,蔬菜被剁、切、挤压后均会有所损失。缺乏维生素C的幼儿可用维生素C丸溶于水加糖口服。

其它如-胡萝卜素及营养素中的叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸、铁、锌和酶等也都与免疫能力有关。

不要吃得过饱——避免脾胃负担过重

幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。

宝宝吃得太多,除了会造成肥胖症之外,还会伤害大脑。为了消化过多的食物,消化道必然扩张,有限的血液和氧从头部转移到消化道,脑细胞会因而暂时缺血,所以吃得越多,胃肠需要血液越多,脑供血越少,对大脑危害越大。吃太饱也会抑制大脑智能区域的生理功能,管胃肠消化的大脑相应区域兴奋的时间过多,必然引起语言、思维、记忆、想象等大脑智能区域的抑制,智力会越来越差。

1、给孩子吃的量要少于你想象的量,如果孩子吃完不够的话,让他自己再向你要。

2、当孩子开始不专心吃饭,或说“不要”的时候,应拿走食物,不要迫使孩子多吃。

3、让孩子慢慢进食,这有助于提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性,并可调节进食量。

多喝白开水——保湿清毒润肠胃

多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。

中医把水列于百药之首,冬季让宝宝多喝水,有利于体内病毒、毒素的排出,起到“降火”的作用。同时身体内的湿润还可以有效降低流行性病毒传染的机率。

冬季气候干燥,水分还是宝宝娇嫩肌肤的忠实护花使者,水分可以滋润肌肤,并使皮肤中的水分与油脂保持平衡,让皮肤光泽而有弹性。

冬季给宝宝多喝水,不仅给肌肤带来滋润,同时还可以使肠肛内保持湿润,起到软化大便的作用,避免孩子引起“食火”。

冬季干燥的气候难免使得孩子显得一些不安而急躁,通过喝水,可以有效的为大脑供给水分,使得大脑血压稳定,起到稳定情绪的功效。同时水份还可以帮助调节体温,这样宝宝就时刻处于舒适的状态,心情也就自然舒展了。

喝水也是很有讲究的,清晨是一天补水的最佳时机,起床后的第一杯水,可以帮助宝宝唤醒肠胃,促进肠胃的蠕动,加速肠胃的消化,防止便秘。同时这第一杯水还能够降低血液浓度,促进血液循环,帮助宝宝恢复清醒,为新的一天打好前锋,积极投入到一天的学习、运动、玩耍中。

当然在这之后每间隔一到两个小时为孩子再补充一次水分,不仅能起到对身体滋润的作用,同时还可以调节体温,有效净化身体。

不必过于干净——形成免疫记忆

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的,并不需要天天使用消毒液。

美国西北大学人类学副教授托马斯·麦克达德说:“细菌和微生物在促进免疫系统发育方面发挥着重要作用”。

他打比方说,生命早期大脑发育速度快,很多神经连接在这一时期建立,“你需要深入接触你的环境来促进建立这些连接”。免疫系统的发育同样需要外界环境的刺激,让它感受到必须进一步发展。

麦克达德有一个两岁多的儿子。他说,在家中,如果食物掉在地上,我会毫不犹豫地对他说:“捡起来,吃了它”。

良好的卫生习惯——防止病从口入

虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯。

让宝宝学会保护自己的牙齿

家长应有意识地培养宝宝关注自己的牙齿,不妨带宝宝到镜子前看看自己的牙齿。宝宝较大时可和宝宝一起数数长出了几颗牙,还可以让宝宝张大嘴,和宝宝比比谁的牙齿又白又亮。对于不愿意刷牙的宝宝,家长应耐心地探明原因。有的宝宝不喜欢牙膏刺激舌头的感觉,有的宝宝怕牙刷捅到牙根,有的宝宝怕将牙膏咽下等等。

让宝宝懂得饭前便后要洗手

告诉宝宝洗手的道理,手接触外界难免带有细菌,手上的细菌就会随着食物进入肚子,宝宝就会因为吃进不干净的东西导致生病。家长应教给宝宝正确的洗手方法:先用水冲洗宝宝的手部,将手腕、手掌和手指充分浸湿后,用洗手液或香皂均匀涂抹,让手掌手背指缝等处沾满丰富的泡沫,然后再反复搓揉双手及腕部,最后再用流动的水冲干净,宝宝洗手的时间不应少于30秒。

让宝宝爱上洗澡

应让宝宝体会到洗澡的舒服与清爽,洗澡水的温度要适宜,过热或过冷都容易使宝宝产生不舒服的感觉,甚至因为水对皮肤的刺激而对水产生恐惧感,从而排斥洗澡。家长可一边为宝宝洗澡一边给宝宝讲故事或和宝宝一起玩水的游戏,让宝宝放松心情,逐渐习惯并喜欢在水中沐浴的感觉。

不要随意使用抗生素——锻炼免疫系统

当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

使用抗生素要有针对性

有的家长之间有相互推荐选择抗生素的习惯,一听人家孩子吃这种药好,自己也想给孩子吃这种药,这种方法也是要不得的。道理很简单,每个孩子的病是不一样的,体质也不同。而一种抗生素并不能包治百病。比如青霉素跟红霉素,如果孩子得了支原体肺炎,那红霉素首当其冲。而如果是链球菌感染,我们首先应该选择青霉素。当然,如果孩子对青霉素过敏的时候,那就可以考虑选择红霉素。

不能滥用抗生素

细菌在接触了一段时间的抗生素以后,会对这种抗生素产生耐药性。如果滥用抗生素,使细菌产生了抗药性,当以后碰到真的需要使用这种抗生素时,会因细菌耐药性越来越强,而导致药效越来越弱,使疾病越来越难治,必须加大药物的剂量或联合用药。这样不仅影响疗效,还会加大副作用,引起很多不良反应,使身体对付病菌的抗病力大打折扣。更可怕的是,会导致医学开发新型抗生素的速度赶不上细菌变异速度,有一天终将使细菌感染成为不治之症。

滥用抗生素还会造成宝宝身体中菌群失调。因为抗生素是广谱抗菌药物,它不仅仅只杀死一种细菌,不但杀死病菌,也会杀死好的细菌。如果滥用,孩子就没有抵抗力了。

而且,有的细菌还会休眠,所以可能它的危害现在表现不出来,而过一段时间才能表现出来。还有因为药物的吸收和排泄都有要经过内脏器官,所以药物的毒副作用对孩子的内脏器官也会有影响,特别是肝脏和肾脏。

良好家庭氛围——激发免疫活力

良好的情绪可激发免疫系统的活力,从而起到充分地保护机体的作用。宝宝在忧伤、焦虑、恼怒等不良情绪影响下,神经内分泌功能可发生紊乱,直接影响机体生理机能,同时,会产生大量的有害健康的物质(有人称之为有害激素或内分泌毒素)。父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围,让宝宝有一个愉快的身心,也可以帮助宝宝免疫力保持良好状态。

1.免疫力从何而来?

免疫力就是机体抵御外来病原体的能力,它可以由先天遗传获得,非特异性地抵御多种病菌的入侵,称为天然免疫;也可以在出生后因感染某种特定病菌而产生特异的抵抗力,称为获得性免疫。正是免疫系统的积极工作,构筑了宝宝防病的“长城”。

2.免疫机能逐渐成熟

随着年龄增长,孩子的免疫机能逐渐成熟,3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后,整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。