最近一直有朋友向我抱怨，宝宝睡不好，该怎么办？如果你家宝宝睡得不好，你会怎么做呢？
其实，这个问题，在我家乐乐宝贝6个月左右时，我就遇到了。刚学会坐的宝宝，从爱瞌睡的小懒虫直接变成转呀转的小陀螺，玩得停不下来的那种。
更让人担心的是，小乐乐学会贪玩以后，那段时间只吃不长个，导致身高和体重都没法达标，急得我到处找原因。最后才明白，原来是宝宝的睡眠质量没跟上，赶紧制定了一个睡眠计划，每天陪着她有规律地早睡，白天也留意她的精神状况，只要她有想睡觉的迹象，就带她入睡。必须上午一觉，下午一觉，就这样坚持了一个月，宝贝的各项指标都恢复了正常。
以前的我也是很注重宝宝睡眠的，可随着宝宝学会的技能越来越多，越来越好动，给我造成的一个假象就是她越来越爱玩，不愿意睡觉，我家人也是这样认为，看到宝宝咧开嘴笑哈哈就会一直陪玩到底的那种。但现在我明白了，表象有时候也是会骗人的，如果你观察得不够仔细，那么，请不要太相信自己所谓的"直觉"。
现在，我想告诉大家的是，不要学我们原来的做法，任由宝宝疯玩。小宝宝无论何时，都需要睡眠，他们的生长发育离不开睡眠，想长高真的要多睡觉。不能等到宝宝自己特别困，累到不行才带其睡觉，这就好比我们自己饿到前胸贴后背再吃撑会伤胃的道理一样，会特别难受。
我家宝贝身高没达标的那段时间，她经常一边笑得合不拢嘴地陪我们玩，一边哈欠连天。我们没想那么多，以为她想继续玩，完全忘记了她只是一个刚满半岁的小婴儿，需要充足的睡眠。
后来的我才渐渐明白这一点，赶紧制定了详细的睡眠计划，带着宝宝进行睡眠训练。前一天晚上7、8点入睡，一觉睡到第二天早上7点左右，中间一直陪睡，宝贝吃奶都是闭着眼睛，吃完继续睡，特别有规律，睡眠质量也很好。
没过多久，我就发现她的个头和体重都增长了不少，从8.5公斤到8.8公斤，再到9.1公斤，感觉“噌”一下就上来了，速度明显快于之前那两个月。
你知道吗？宝宝不睡觉，可能是你根本不会哄，而不是宝宝不愿睡。你一哄，宝宝立马乖乖睡。而且，拥有充足睡眠的宝宝，生长发育会更好。
主要是因为小婴儿的生长素在睡觉时会分泌得非常旺盛。宝宝睡得多、睡得好，自然就长得快一些。
另外，在睡眠阶段，无论是宝宝还是成年人，都会产生叫做细胞因子的蛋白质，我们的身体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。它同样也帮助我们的身体得到休息，使得我们的身体能有能力进行自我治愈。如果睡眠缺乏，则会影响这些细胞因子的数量。
当然，要想小宝宝睡眠好，我们还要做到下面这几点：
1）要更好地帮助宝宝在困倦的时候入睡，不要太轻易地认为宝宝"不想睡"，而放弃给宝宝安排休息的时间，甚至一直陪宝宝玩耍，这样会严重影响宝宝的生长发育。
2）睡觉时不开灯。开灯睡觉不仅对宝宝的视力发育不好，还会影响宝宝入睡。
3）让宝宝养成正常的作息时间，分清白天黑夜，睡眠有规律。
4）宝宝最佳睡眠时间在21点之前。得到充分休息，宝宝才能够有更好的精神状态。
5）睡觉前为宝宝洗一个热水澡，促进宝宝更好地入睡。
6）每晚坚持睡前仪式，唱摇篮曲，讲故事、亲吻、道一声晚安，都行，让宝宝更有安全感。早早地帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，建立有规律的睡眠时间很有必要。
7）宝宝一直不肯睡觉的话，可以去医院先排除寄生虫，以及检查是否营养均衡。
8）我们要明白，对于小宝宝，有很多原因都会导致其不肯睡觉，但大部分情况不是因为睡得太多。
最后，我想说，睡眠是有利于宝宝生长发育的。虽然每个宝宝都存在明显的个体差异，但宝宝睡眠与生长发育的紧密关系是一样的，睡眠对生长发育的重要性是相同的，妈妈们必须重视起来。
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