妈妈育儿做好这5点,矮爸妈也能养出高孩子

作者:妖精妈妈育儿经 09-30阅读:5056次

每一个家长都希望自己的孩子“出人头地”,长得像一颗参天大树,那么怎么做才能让孩子长高呢?其实孩子的身高和父母的遗传关系很大,父母都是高个子,孩子长高的几率还是很高的额。但是不排除父母矮,但是都有隐性高个子基因,孩子也会长高的。

身高和遗传关系很多,并不是后天不可以弥补。健康的饮食、充足的睡眠、适当的运动都是宝宝后天长高的关键。

如何打破身高遗传的魔咒,后天的努力就很重要了。

1、遗传

宝宝以后长多高,遗传基本决定了60%。但是不是没有意外的,我的老公爸爸1米73,妈妈1米62,老公却反常的长到1米8.

2、合理的饮食

很多爸妈想让孩子长高,就疯狂的补钙。长高只是补钙是远远不够的。孩子长高需要补钙,蛋白质、维生素D等多种营养。均衡的营养才是长高的关键,一个钙起步了作用。建议宝宝多吃一些牛奶、豆腐、肉、鱼、豆类,水果等,偏食是长高的罪魁祸首。

3、好好睡觉

晚睡晚起的孩子一般不会达到理想身高,因为没有充足的睡眠,就会减少身体生长激素的分泌。所以从小养成孩子良好的睡眠习惯,可以促进生长激素的分泌,才是孩子长高的前提。

4、运动

23窜一窜,这个不一定正确。但是在孩子生长板愈合之前,长身高都是有可能的。生长板是在人体骨骼的两头,属于可持续增生的软骨组织,慢慢变为骨骼。运动可以刺激生长板处于活跃状态,有助于骨骼生长发育,孩子长高采用可能。

5、青春期的发育

进入青春期,孩子的生长板就会开始愈合了,也就是说孩子生长时间就要结束了。父母应该少让孩子吃激素类的食物,延缓孩子进入青春期的时间,这样宝宝长高的机会才会更大。

告诉大家一个公式,可以算下自己宝宝将来的身高,仅作参考,不排除有例外的