有了宝宝后，家长们似乎就没有自己的饿时间，宝宝晚上睡不着，家长也别想好好睡。有的宝宝半夜可能惊醒哭闹，搞得宝宝妈也疲惫不已。为了让宝宝一觉睡到自然醒，有一个高质量的睡眠，不知道让多少家长愁到头秃。
1、看看是不是身体原因。宝宝半夜惊醒哭闹可能是因为缺钙、大脑营养供给不足、内分泌异常等原因，家长们需要带孩子去医院检查一下，排除下患病的风险。也可能是宝宝睡前吃得多，肚子不舒服，也可能是吃地少了饿醒了。所以宝妈们不要在宝宝睡前喂奶，以免宝宝吃多了导致睡不好，可以在睡前一小时喂奶。
2、可能是精神原因。如果宝宝白天受了刺激，比如爸爸妈妈在宝宝面前吵架，家里来了客人，今天被带出门游玩太开心，睡觉前疯闹，都会让宝宝的神经处于兴奋状态，导致睡觉是睡不着、半夜惊醒。家长们要让宝宝在睡前的半小时左右心情平复下来，安静的入睡。如果宝宝因为精神原因半夜惊醒，家长不要马上哄宝宝，要轻轻的安抚，让宝宝慢慢平静下来。
3、培养宝宝昼夜意识。宝宝白天睡太多，晚上肯定睡不好，家长们培养宝宝的作息，让宝宝意识到，这不是在妈妈黑暗的子宫里，自己应该晚上睡觉。所以白天的时候，家长们要多跟宝宝玩一会儿，带宝宝出去玩，多消耗下宝宝的能量，白天少睡些，晚上自然睡得香。
4、分床睡。家长不放心宝宝和自己分开，而让宝宝和大人睡一张床这样做是不好的。大人翻身、呼吸的声音会影响宝宝，而且也不利于宝宝自主入睡。分床睡，让亲子都有一个好的睡眠质量。很多家长担心宝宝自己睡觉害怕，但其实很多时候都是“家长以为”，我们的小宝宝初生牛犊不怕虎根本不害怕。如果宝宝感到不适应，那么家长要安抚宝宝，告诉宝宝爸爸妈妈就在这里。
5、来个睡前仪式。家长可以在睡前给宝宝一个拥抱、一个吻、讲故事等等，养成习惯，家长一和宝宝这样做，宝宝就意识到要到睡觉的时候了，身体也会形成反射感到困。
