昨天，带着女儿到好朋友小丽家玩，刚一进门，小丽就竖起手指“嘘嘘嘘......"示意我们别说话,我轻声问道:"怎么啦?" 小丽轻轻地说:"宝宝睡觉了,别出声!"听到小丽这么说，我也识趣地带着女儿离开了。
有些宝妈说，自从生了宝宝后，宝宝睡觉时间，全家约定，家里不准开电视，爷爷奶奶不能大声说话，爸爸玩游戏的时候必须关掉声......虽然营造了个安静的环境给宝宝，但宝宝还是很容易醒，一般总是20分钟左右醒一次。为此，全家人每天总是小心翼翼地，只为宝宝营造个良好的睡眠环境。
这样做真的好吗？宝妈希望宝宝能够睡个好觉，努力地为宝宝营造一个良好的睡眠环境。其实，这么做完全没有必要。当宝宝进人深睡眠以后，一般不容易醒来，父母刻意营造安静的环境，反倒影响了父母的生活，降低了宝对外界环境的适应能力。
从宝宝成长方面来讲， 其中一方面就是要适应环境。 如果宝一出生就生活在特别安静的环境里， 宝宝会变得非常娇贵，对嘈杂环境的适应力不强，一点点声音都会打扰到宝宝，影响睡眠质量。小的时候， 睡觉家人就要噤声，但长大后，没有这样的条件，宝宝就会不适应，进而影响学习和生活。适应性应越小锻炼越好。女儿班里就有这样的孩子，每天午睡都不能入睡，经常影响到别的孩子休息。经老师了解，这孩子自小在安静的环境下睡觉，睡觉时候，家里不能发出一点声响，到了幼儿园，没有这样的环境，孩子就不适应了。
有的父母会在宝宝睡觉的时候噤声，考虑就是让宝宝有个良好的睡眠，以促进宝宝更好地成长。 从目前来看，也许无声的环境对小宝宝更有好处；但是从长远来看。有正常声音的环境才是能够让宝宝睡个好觉的良好环境。这一点我是比较有经验的，女儿两三个月时，在安静的房间睡觉，一般二十分钟就醒了，后来我把她的小床移到客厅接近阳台的地方，听着外面的吵杂声，她睡得更香，更沉。
其实，给宝宝营造一个安静的环境，还不如及早培养宝宝良好的睡眠习惯，提高宝宝的“噪音免疫力”，当宝宝拥有了良好的睡眠习惯，到了睡觉的时间他自然而然地就会犯困，睡醒了就能自然醒来。
那么，怎样培养宝宝良好的睡眠习惯呢?我认为可以从以下3方面做好：
1.培养宝宝的睡眠规律
宝宝出生以后到1岁前，最科学的睡眠方式就是按需睡觉，也就是宝宝想睡多长时间就睡多长时间，想什么时候睡就什么时候睡。这并不等于宝宝睡觉没有规律，事实上，宝宝每天的睡眠时间是被大脑保存下来了。女儿三个月后，我就开始培养她的睡眠习惯。早上六点醒来，九点开始哄睡，一般十一点醒来，下午两点哄睡，一般四点半左右醒来，晚上八点哄睡，一般12点会醒来喝一次奶，再次入睡。经过一个星期的培养，女儿的睡眠习惯基本形成了。每天到了睡觉时间，她自然就会犯困要入睡。
2.该安静时安静
到了宝宝睡觉的时间，家里人就要全力支持宝宝睡个好觉。宝宝在浅睡眠状态保持安静，进人深睡眠后家里人就可以做自己的事情了。
如果宝宝刚刚眯眼，或者时不时地抬抬胳膊，这个时候属于浅睡眠状态，宝宝卧室里的人尽量不要出声，更不要挪动宝宝的玩具。而其他房间里的人，只要不大声说话， 该做什么做什么，是没有问题的。
如果宝宝四肢变软，身体的姿势变得非常舒服，呼吸也均匀，还常 常露出笑容，说明宝宝已经进人了深睡眠。这种情况下，宝妈们可以做自己的事情了，更不用噤声。
3.重视晚上的睡眠
要想让宝宝夜间安稳地睡觉，在宝宝晚上睡着时，父母最好别大声说话，特别是宝宝刚刚睡着的时候，更要轻手轻脚，以免惊动了宝宝。
到了早上， 即使宝宝还在熟睡，也不需要刻意轻手轻脚地做事，到了该醒的时候了，睡太多了反而影响晚上的睡眠。
为了有更多的活动量，早晨醒来后，妈妈可以陪着宝宝玩一会儿，如，可以动动手脚，也可以和宝宝一起玩玩拍手游戏，躲猫猫游戏等。
当然，凡事有例外，如果宝宝属于浅睡眠比较少的那一类，白天就尽可能地少睡，以免影响夜间睡眠。如果宝宝特别能睡，那么， 只要宝宝晚上可以睡宿( 一般指晚上9点以后睡觉，到第二天早晨6点以后醒来)，那么，白天宝宝想睡就可以让宝宝睡。
