夜奶影响自己的睡眠,但又担心宝宝发育,到底该不该戒夜奶?

作者:齐丽娟 01-17阅读:4177次


​文 | 齐丽娟

相信每位新妈妈都经历过夜奶的困扰,不仅自己睡不好,家人也有可能睡不好,还担心可能影响宝宝的发育。那么,到底该不该戒夜奶呢?

首先我们来要知道哪些因素会导致宝宝睡眠质量下降。

1.夜奶。这就是说宝宝在夜间突然醒来了,必须要喂奶才可以重新入睡。可能是由于饿了导致的,也有可能是宝宝在向妈妈寻求安抚。

2.夜嗨。这就是说宝宝夜里特别兴奋,吃手脚、扭屁股,左右摇摆,无论如何都不想睡。这是由于白天睡眠过多导致的。

3.出牙。一般从6个月开始,到24个月都是宝宝的出牙期,这个时候出牙宝宝是能感受到的,所以一定程度上也会影响睡眠。

4.胀气。可能由于辅食中的蛋白质或者谷物、甜食等偏多而导致产气。宝宝的肠道功能较弱,一旦胀气就会很不舒服进而影响睡眠。

5.夜啼。也就是夜间突然醒来大声啼哭。这个可能是因为被吓着了,或者身体不舒服需要尿尿了之类的。

如果妈妈和家人由于夜奶问题导致无法正常作息,建议妈妈们对自己进行睡眠训练,就是当孩子睡后,妈妈们也就马上睡觉,不要再玩手机或者看电视从而减少自己的睡眠时间。或者可以白天的时候让爷爷奶奶帮忙看着孩子,自己多补会儿觉。对于宝宝来说,夜奶是他们的生理需求,就如同渴了必须要喝水一样,而且宝宝们一般喝过夜奶之后就能很快睡去。

那么什么时候戒掉夜奶比较合适呢?

在0—3个月的时候,宝宝的脑袋在充分发育,妈妈需要保证宝宝的能量和营养需求。

到3—6个月,宝宝喜欢和妈妈互动,喜欢被抱在怀内。夜奶的频次开始下降,妈妈也需要继续满足。

6-12个月和9-18个月的时候,宝宝开始有了坐、站、爬、走、跳等运动消耗,那么对于营养的需求也更多。而且这时候的宝宝开始出牙了,为了满足口唇需求,妈妈们也要继续保持夜奶。

18个月以上,宝宝的乳牙开始持续长出,咀嚼辅食的能力也增强了。同时宝宝们想锻炼唇齿能力的方式也更加多元化,且宝宝对于夜奶的需求不过是心理需求,喝过几口就能入睡了,妈妈们便可以开始为断奶做准备了。

戒夜奶是一个漫长的过程,最重要的是妈妈和家人都要调整心态,积极准备,才能给宝宝创造一个良好的生长环境。