宝宝晚上夜醒频繁,晚上睡不好,白天同样睡不好,竟然是它惹的祸

作者:孕小二才子 03-06阅读:3872次

你家宝宝是不是前面几个月还睡得好好的,最近突然画风骤变:晚上夜醒频繁;更离谱的是醒来还哭啊哭、吵得大人也不能安心;

有时候甚至要哄上半小时以上才能重新入睡;晚上睡不好,白天也同样睡不好......

《1》什么是睡眠倒退?

一些平时睡眠不错的宝宝,突然在某一段时间内频繁醒来,经过检查后并没有找到任何的病因。其实这是很多宝宝都会遇到的问题,医学上叫做Baby and Toddler Sleep Regressions(婴幼儿睡眠倒退)。

在睡眠倒退期,宝宝可能有以下表现:夜醒频繁、白天小觉时间短、哄睡困难、烦躁不安、更粘妈妈……突如其来的反常表现,真是让妈妈们尝尽了一朝回到解放前的酸爽。

《2》睡眠倒退有什么危害?

4个月:孩子的睡眠规律开始逐渐改变,慢慢接近成人;也有可能是孩子开始长牙了,让孩子不适。睡眠倒退可能会持续2-3周。

(1)宝宝睡眠不足,食欲受到影响,白天的活动也不活跃。

(2)如果宝宝在这个时候没有得到帮助,原先规律的生物钟会被扰乱,对生长发育造成长久影响。

(3)宝宝的睡眠倒退期,还是妈妈们的受虐期,不仅每天哄睡到怀疑人生,还会沉浸在自我怀疑的情绪中不可自拔,请关爱身边突然变得焦虑烦躁的妈妈们!

8个月:孩子学会了爬、坐,孩子频繁夜醒、哭闹。睡眠倒退可能持续4-6周

《3》大运动引起的睡眠倒退

引起睡眠倒退的原因有很多,比如分离焦虑,比如睡眠环境的变化,但大部分还是由于宝宝大运动的发展引起的。

一直有关注王荣辉老师的美妈们都知道,我和我的团队长期关注宝宝的睡眠,但并不是在关注睡眠本身,而是与之息息相关的感官、运动、情绪等。

11个月:1岁前后的典型表现是,孩子可能会开始拒绝午睡,或者晚上入睡困难。睡眠倒退持续时间从几天到几周都有可能。

婴幼儿时期的运动发展影响着孩子的一生,所以宝宝运动每个发展关键期都不容忽视。今天我们就来聊聊大运动的发展所引起的睡眠倒退。

大运动是指神经对大肌肉群的控制活动,如俯趴、翻身、爬行、行走、跑跳等。每一次大运动的发展,都是宝宝习得一个新技能的“升级”过程。

宝宝体内的“洪荒之力”会驱使他们乐此不疲甚至是不分日夜地进行练习,于是在宝宝的大运动发展期便常常会伴着睡眠倒退的问题。

18个月:这个时期的孩子能走路了,大多也开始说话了,运动技巧发育更成熟,睡眠倒退经常表现为拒绝午睡,或是入睡时易恼、哭闹。

《4》如何让宝宝顺利度过睡眠倒退期

宝宝睡不好,心疼的是妈妈,受累的是妈妈,内疚自责的还是妈妈。说到这里,是不是想仰天大吼几声:当妈的苦谁懂?!

2岁:这么大的孩子会明目张胆抗拒睡觉了,有各种各样的小手段企图逃避睡觉。有时候他还会晚上醒过来,花上你好几个小时,折腾够了才肯回去睡觉。

了解宝宝睡眠异常的真正原因

宝宝睡眠突然不好,相信很多妈妈都会感到无助、焦虑。

但一旦发现孩子有异常的睡眠表现,首要任务是寻找宝宝睡眠异常的原因,绝不是急着纠正宝宝的行为。

4月龄: 一级风暴,行为表现:喜欢父母的陪伴、爱和大人玩、哭闹、烦躁不安。持续时间:短

如果宝宝是处于大运动发展时期,妈妈要做的是耐心陪伴孩子度过这些特殊的时期,而不是对孩子提更多的要求,更不应该对宝宝表现出焦躁、不耐烦,这样只会适得其反。找出问题背后的真正原因,并对症下药,从根源上解决问题。

4个月的睡眠倒退是最最常见的,也很关键。

孩子需要什么给什么

处于睡眠倒退期的宝宝,需要妈妈做更多让宝宝觉得舒服的事情,并给予宝宝更加舒适、更有安全感的睡眠环境。

《1》如果宝宝处于猛长期,妈妈不用焦虑,要注意让宝宝吃饱、吃满足,妈妈奶量跟上后,宝宝会自行调整,恢复正常。

如何应对:

闹觉:定时小睡,掌握好宝宝入睡的时间段,抓住发困的信号及时安排宝宝的白天和黑夜睡眠。

抱睡奶睡:如果你有一套安抚的方法,这个时候不要轻易改变以免宝宝焦虑不安,比如奶睡、唱摇篮曲,抱睡。

避免过度的不良安抚:动不动就来回摇摆睡觉、奶睡或者抱睡是不良的睡眠习惯,在宝宝的睡眠模式中起消极影响,宝宝会将此变成长期性的依赖。

自主入睡:等待宝宝恢复正常,但不要把等待时间拉得无限长,要逐步开始建立适合宝宝的睡眠计划,学会自主入睡。

开始建立健康的作息制度:不要让孩子在过度疲劳的时候才入睡,影响入睡后的睡眠质量及性格形成,以后出现更容易发脾气和入睡困难。

白天充足的运动很重要

白天充足的爬行时间和空间、按摩、俯趴非常重要!白天充足的运动相当于是给宝宝晚上的睡眠“充电”,因此妈妈要确保宝宝白天有足够的运动量。

如果宝宝处于翻身、学爬、学走阶段,妈妈白天可以帮助宝宝多练,好让宝宝尽早学会。

制定睡眠时间表:将宝宝的睡眠时间点界定好,划好小觉和晚寝的时间尤为重要,这能把宝宝因为睡眠问题而迸发的革命小火苗扼杀在摇篮里面。

所以妈妈还是要努力维持宝宝原有的作息规律,如白天的小睡习惯,比如夜间早早的入睡时间。

妈妈也可以在睡前更长时间地安抚宝宝,给宝宝做抚触,帮助他放松,然后入睡。缺乏应有的休息会让宝宝因为疲劳而更加烦躁、难哄。

《2》看护人的好心态很重要

当遇到宝宝睡眠倒退期,很多妈妈都是束手无策,慌乱、无助、迷茫、崩溃,各种辛酸滋味涌上心头。

勿急功近利:不要急于改变宝宝的已有的睡眠安排或去掉小觉或者强迫换床睡,睡眠倒退终究会过去,因此在短期内想要去重建一个新的、长期的睡眠习惯是不明智的。不要强迫让宝宝快速改掉坏习惯,以免他产生睡眠恐惧。

每个娃都有烦躁难哄的时候,哭的多,醒的也多,但是妈妈的情绪,宝宝是能感知的,妈妈的焦虑会传递给娃,娃哭得更凶。

其实,睡眠倒退终会过去,孩子的成长需要我们的温柔陪伴。所以当遇到宝宝出现睡眠倒退时,妈妈们首先要淡定,调整好心态,了解背后真正的原因,才能好好陪伴孩子度过这个特殊的时期。

爱的安抚:你要相信,这种磨人的睡眠倒退你可以陪宝贝一起度过,不要让彼此的情绪影响到对方。给宝宝睡前的爱抚,是一同阅读绘本,让他安静下来,并陪他入睡。

勿放任:如果过去宝宝养成不良的睡眠习惯,那么你将要对付更多的睡眠困难的小恶魔,而不仅仅是睡眠倒退,现在正是帮他改正这些问题的时候,因为再过1年,他将要上幼儿园,自主入睡对保证他今后的睡眠质量尤为重要。