当了妈妈的人会格外地注意宝宝的睡眠问题，不仅是因为宝宝睡觉时，妈妈们能稍微放松一下，更是因为好的睡眠有利于宝宝的健康成长！
但是，总有那么一些“夜猫子”宝宝，一到晚上就精神。
最近，总有宝妈问动妈：
“不是说春困么？宝宝怎么不困？有没有什么办法能让宝宝早点睡觉？”
“我家宝宝天天不到11点绝对不睡觉，有时候我都睡一觉了他还在嗨！”
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如果，宝宝一直以来睡觉都是这么晚，那就是宝宝睡眠习惯的问题了；如果宝宝是因为换了住的地方，或者别的原因，近期才睡这么晚的，父母也可以重新帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
一般来说，如果想要晚睡的宝宝睡得更早、更好，父母需要做到以下三点：
晚上七、八点，捕捉宝宝“困点”
很多人可能觉得宝宝迷糊得“睁不开眼”，才算是要困了。如果，宝宝玩得正嗨、或者情绪不好，那就不是困。
其实，这完全是错误的！
孩子困的前兆有很多种，出现“睁不开眼睛”、“迷糊”的时候，已经是困到极致了！如果是，玩得特别嗨，或者出现哭闹的现象时，孩子很可能已经困“过头”了。
所以，父母们一定要在晚上七、八点的时候注意观察孩子的“困点”，一旦孩子出现揉眼睛、目光呆滞、活动变少、反应慢、打哈欠等信号的时候，就要开始给宝宝哄睡！
这里需要注意的是：很多职场中的父母，这个时间可能是一天中比较放松的时间，会想着给自己“轻松”一下，玩玩手机、聊聊天、看看电视等。如此，就特别容易忽视宝宝的犯困信号。
白天充分的释放宝宝精力，为夜间睡眠提供“能量”储存空间
很多家长，尤其是老人会比较喜欢抱着宝宝，这样一来，宝宝的体能就消耗的很少，所以也不容易睡得好。
最好的办法就是，让宝宝在白天的时候多运动。小月龄的宝宝可以多趴、多爬、多走，大月龄的宝宝可以多进行一些户外运动、踢球、骑车、跳跑等。
宝宝们在白天的运动充足，充分的释放自己的精力，夜间就会容易早些哄睡，也会睡得更香。
注意：六七点的时候就不要玩得太嗨了，毕竟黄昏后玩得过嗨，夜间可能容易兴奋。
坚持良好的睡前仪式，帮助宝宝尽早实现自主入睡
几乎所有的育儿师都会告诉新手妈妈们——宝宝入睡要有固定的睡前仪式（也就是睡前流程）。
这的确是暗示宝宝要睡觉的一个很好的方式，一般来说宝宝的睡眠仪式有几种，如沐浴——换衣服——拉窗帘——哄睡；沐浴——换衣服——讲故事——哄睡，等等。
具体的睡前仪式，每个宝宝可能都不一样，但是一样的是“要坚持”，不能今天这种流程，明天那种流程。
给宝宝坚持良好的睡前仪式，能够帮助宝宝尽早实现自主入睡。
当然，想让宝宝早些入睡，父母还要注意营造出浓厚的睡眠氛围，这边哄着宝宝入睡，旁边声音超大的讨论问题或者开玩笑，显然是不能让宝宝成功入睡的。
宝宝睡眠的问题有很多，可能每一个问题都是让妈妈操心的，但是不要心急，我们越急躁，宝宝越焦躁，越不容易入睡。
所以，最好的办法就是拿出耐心，坚持在摸索中陪伴宝宝，帮助建立好的睡眠模式！
“动妈育儿”自媒体达人，一名从企业高管职位辞职的宝妈！目前是宝宝私人营养师和育儿师！写文不易，欢迎大家多多关注和转发！谢谢！
