厌食和积食都是宝爸宝妈们十分熟悉又头疼的小儿喂养问题。在青岛出版社《宝宝脾胃养护食谱》一书中，中医师不仅从根源上分析原因，还推荐了实用食疗方，一起来学习一下。
厌食，就是不爱吃饭。“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”但为啥自己家的“熊孩子”就是不爱吃饭，不吃饭也不饿呢？除了孩子吃食不节制、家长喂养不当外，小儿脾胃虚弱是重要原因。
喂养不当会影响脾胃健运
有些家长缺乏科学的喂养知识，比如婴儿时期没有按时添加辅食，孩子的咀嚼能力明显低于同龄孩子，咽下的食物难以消化食物，而导致脾胃功能下降，进而导致孩子厌食；或者孩子过度食用高油脂、高蛋白、高热量食物，使脾胃受损，不能正常地发挥运化能力，从而导致厌食。
孩子无节制饮食会造成脾胃受伤
“乳贵有时，食贵有节”。如果饮食没有规律、没有节制，会导致脾胃受伤，受纳运化功能减弱，从而出现厌食。
导致孩子厌食的其他原因
◎缺乏微量元素锌。当孩子缺少微量元素锌时，胃黏膜的消化功能以及味觉功能都会降低，导致食欲下降。
◎气候变化。天气炎热时，胃肠道中的消化酶活性降低，食欲也会随之下降，如果没有及时调节，孩子很容易就会出现厌食。
◎慢性疾病。如果孩子患有一些慢性疾病，尤其是胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性肝炎、慢性肠炎、腹泻及慢性便秘等，也可能导致出现厌食症状。
◎精神心理因素。家庭气氛不和、家庭暴力、家中变故、家长对孩子过于严格或者漠不关心、孩子进食时受到责骂等，都可能影响孩子大脑的进食中枢，导致神经性厌食。
对症食疗对改善小儿厌食很有效小儿厌食的根源是脾胃虚弱、功能失调，又与饮食不节制、喂养失当关系密切，所以要先进行饮食调理，比如纠正孩子不良的饮食习惯，给孩子提供适宜的进餐环境等，调养好孩子的脾胃，厌食症状就会大大减轻。当然，家长在给孩子进行食疗时，也要分清证型，对症食疗才会取得最佳的效果。
【推荐食材和药材】
党参、薏米、芡实、山药、莲子、大枣、茯苓、白术、扁豆等。
茯苓奶茶
材料：茯苓15 克，牛奶100 毫升。
做法：将茯苓研为细粉，用少量凉白开水化开。将牛奶煮沸，冲入茯苓中，调匀即可。
功效：健脾益气，补虚养胃。脾胃虚弱的厌食患儿每天早晚喝一次，可有效改善症状。
积食积食也是小儿最常见的症状之一。积食在中医学里也叫食积，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患，也就是西医常说的胃肠功能紊乱，在婴幼儿中发病率很高。特别是上了幼儿园的孩子，隔三岔五就会出现积食的问题。那么积食究竟是怎么回事呢？
孩子管不住嘴
小孩子的自控能力差，遇到自己喜欢吃的东西就停不住嘴。如果家长没有做到很好的监护，孩子一不留神就吃了很多东西，无形中加重了肠胃负担，导致积食的发生，孩子的免疫力也因此下降，容易受外邪入侵而生病。
喂养不当
有些孩子吃的并不多，也发生了积食。这是因为给孩子吃的食物过于油腻，或蛋白质含量过高，或孩子的零食种类太多太杂，导致小小的脾胃受损，积食就形成了。
快速判断孩子是否积食了小儿积食的危害这么大，家长们是不是特别想知道自己的宝宝有无积食？请按照以下流程逐步检查，进行判断：
3岁左右的孩子，或多或少都会有点儿积食。不太严重的积食，多是由于饮食不节所致，最好是靠饮食来调理。如果积食比较严重，比如伴有呕吐、腹泻等症状，建议去医院咨询儿科医生进行治疗。一般轻度积食的患儿经过控制饮食，很快就可以痊愈。
萝卜籽水
萝卜籽，又名莱菔子。大家都知道萝卜是理气、消食、下气的佳品，其实萝卜籽消食下气的功效要比萝卜强很多，能消食除胀，如果孩子因为积食导致发烧、腹胀、大便干，家长就可以用萝卜籽给孩子煮水喝。
材料：萝卜籽10克。
做法：将萝卜籽打碎，放入砂锅中，加入适量清水，煎煮15分钟，去渣取汁即可。
用法：每日1剂，当水喝。
