一、鸡蛋
鸡蛋可以说是宝宝成长的营养宝库，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和多种矿物质等。蛋黄中还含有丰富的铁、卵磷脂以及不饱和脂肪酸等，是鸡蛋营养的精华所在。其中，卵磷脂对大脑发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的作用。
二、小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2以及钙、铁等矿物质，营养价值丰富，被称为谷物中的精华。妈妈给宝宝做小米粥，还可以加上南瓜、鸡蛋、鱼末、猪肝等，熬成不同风味的的营养粥。
三、鱼
鱼类富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，其中的DHA和EPA，对宝宝的脑神经细胞发育和视觉发育很有好处。给宝宝吃的鱼，最好选择新鲜、刺少、肉质细嫩的种类，比如黄花鱼、草鱼、罗非鱼、鲈鱼、三文鱼等等。
宝妈要多煮点以上三样东西给宝宝吃，有益于宝宝大脑发育！
