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文/羊妈
食谱来源：亲宝宝
今天是芒种，也是二十四节气中的第九个节气啦！芒种时节，气温升高同时降水也多，尤其是长江中下游一带开始了“梅雨”季节。
这个时候空气湿度很大，体内的汗液往往无法通畅得排出。人们会感到四肢疲倦，甚至萎靡不振。俗话说得好：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”因此这个时候的饮食啊，宜清淡，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的食物。
所以今天，羊妈就推荐几样应节气的食物吧~
杨梅
这个时节的水果莫过于杨梅了！对妈妈来说，在孕期、坐月子还是哺乳期都能吃杨梅。
杨梅营养丰富，富含对人体有益的多种氨基酸，比起普通水果，它最大的优势在于含有大量钙元素。哺乳期吃可以提高母乳中钙含量哦。
对宝宝来说，杨梅健脾消食，生津祛暑。但是注意，1周岁以上宝宝才能吃杨梅，并且吃之前用盐水多浸泡一段时间，清洗干净，而且由于杨梅中有机酸较多，可能会刺激宝宝较弱的肠胃，因此适量食用。
杨梅的好处这么多，但是时节又这么短，能吃的机会不多，这时候就需要羊妈教你来一支自制的杨梅冰棍，顿时让人清凉惬意！
适宜年龄：1岁以上
材料：荔枝 500克、杨梅 6颗、糯米粉 30克、白糖 20克、牛奶 50毫升
1.荔枝去壳去核，杨梅洗净，用刀将杨梅肉切下，再切成小丁；
2.将荔枝放入搅拌机中搅打成汁；
3.将牛奶、白糖、糯米粉放入小锅中搅匀，用小火加热，边加热边不停的搅拌熬煮成糯米糊，离火后冷却备用；
4.将冷却后的糯米糊放入荔枝汁中搅拌均匀；
5.倒入冰棒模具内，放入少许杨梅，移入冰箱冷冻 6小时以上至凝固即可。
黄瓜
黄瓜作为夏季必备食物，生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便！最重要的是热量低啊！
黄瓜清香脆爽，富含维生素C、维生素A等，此外还含有钙、磷、钾等多种矿物元素。6个月的宝宝就可以吃黄瓜啦，除了能为宝宝提供身体所需营养物质，还能预防便秘，缓解长牙期引起的不适。
今天给大家推荐一道黄瓜小食，黄瓜鲜虾饼，热热乎乎的小煎饼，让宝宝手里抓着吃最好不过啦！
适宜年龄：1岁半以后
材料：虾仁200g、黄瓜一段、面粉一勺、葱适量
制作步骤：
1.将黄瓜去皮，切成小粒，加一点点盐拌一下，加入虾饼中的蔬菜可以自由发挥，胡萝卜、白萝卜、西兰花都行，记得要切碎一些，一是口感好些，二是容易熟。
2.将黄瓜碎、虾肉泥、切碎的小葱拌匀，再加入2勺面粉、1小勺植物油、1小勺水、一点点盐，搅拌均匀，水别加多了，面糊太稀了饼不容易成型。
3.用一把大勺子舀一勺面糊，摊入平底锅内，即成一个小饼，最好用不粘锅做，用油极少，除了面糊里放了1小勺油，锅里我没另外放油，宝宝吃的食物还是少油少盐比较好。
4.小火煎至饼固定成型后，翻个面煎至两面金黄、饼熟透即可。
学会了吗？你有什么特别想吃的，欢迎留言给羊妈，下次做给你吃~
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