1.培养良好的日常工作和休息习惯 科学育儿科学研究的统计数据显示，超过95%的父母希望改变孩子的睡眠质量习惯。3月1日是宝宝的睡眠日，这是在家关心基本就寝时间的最佳时间。科学研究表明，婴儿的十天晚上越长，她的睡眠就越高。睡觉前试着洗个澡，暗示一天结束了。也就是说，没有必要为她制造泡沫，只有洗个热水澡才会有舒缓睡眠质量的效果。 2、让睡眠质量越来越有趣 阻止婴儿入睡是所有这一切的主要表现。这个年龄组的孩子愿意练习他们新发现的意识(另一方面，他们非常害怕失踪)。人们可以给自己一个相对的就寝时间路线来取乐:例如，她喜欢像大象一样走在室内楼梯上，或者像老鼠一样跳上跳下？你可以在她的卧室里设计一些有趣的花卉图案，在她睡觉前找到它们，等等。 3.早餐时睡觉 你认为如果你睡得太早，会导致早晨吗？但是在婴儿和儿童时期，通常不容易醒得太早，当他们更早入睡时，他们每天可以睡得很久。建议:让你的孩子晚上8点睡觉，早上7点40分醒来，尽可能每天至少睡10个小时。 4、早上延迟时间 虽然你不能改变新生儿的起床时间(他饿了会哭)，但你可以调整一个蹒跚学步的孩子。试着用唤醒灯。你可以指定它在某个特定的时刻发光，这样他就可以准确地知道什么时候可以打电话给你或者突然敲门。 5、不必依靠静态皮肤方式 一般来说，如果你把你睡着的宝宝放在她宝宝的床边或者用婴儿床让她睡觉，当她晚上醒来时，她会对周围的自然环境感到奇怪或焦虑。如果你认为他会再次入睡，你会越来越尴尬。 当你的宝宝困的时候，你可以试着给他安慰，好好睡一觉。这样做的最终目标是让她学会自己睡觉，这是科学育儿的关键总体目标。 6、制定有效的睡眠质量计划 我不得不承认:如果你每次旅行都把婴儿放在汽车座位上，他们会立刻打瞌睡。或者当你看一些成人节目时，她躺在你怀里会很快睡着。因此，人们必须尽快让她养成每天至少在婴儿床边小睡几次的好习惯。多次小睡不仅能修复婴儿的精神面貌，还能决定婴儿的昼夜状况。另一方面，充足的睡眠质量可以帮助你的宝宝恢复体力，尤其是如果你的宝宝在学会走路后必须承认中等的睡眠质量，这对他们来说实在是太重要了。 当婴儿3到46个月大时，他们将有更长的时间保持清醒。这时，你可以帮助他们制定午睡计划，例如，早上一个，中午一个。如有必要，可以在早上分配休息时间。一般来说，小睡是训练婴儿在困倦时舒适入睡的最佳机会。因为这不是午夜后，你可以更愉快地进行整个过程，并不断探索睡眠质量的规律，更适合你的宝宝。
