当今“体能训练”已成为儿童的一种成长理念，让孩子更科学、更健康地进行体能训练是每一位家长的渴望。广为熟知，体能训练既能促进儿童的生长发育，也能推进儿童心智的完善。儿童处在生长发育阶段，选择体能训练项目时需结合儿童自身的体能特点，而且，家长要时刻关注儿童在体能训练中要注意的4个重点。
一、协调儿童运动系统的正常发育
1、为了保持儿童的脊椎、胸部、骨盘及四肢骨骼的正常发育，除了日常生活要养成正常的姿势外，在进行体能训练时也要刻意的保持站、立、跑、跳等的正确姿势，特别是不要持续地做静止性的集中用力训练。
2、儿童在进行某些肢体用力不对称的体能训练时，例如网球、棒球等或持续处在固定姿势的体能训练项目，为了协调儿童全身发育均衡和维持脊椎形态的正常，所以要注重身体各部分的全面发展，特别是四肢。
3、很多儿童经常在坚硬的地面上进行跑跳训练，长期下去会导致下肢骨过早老化，致使骨盘发育畸形，从而影响身体的正常发育。所以儿童在进行体能训练时应选择合适的训练场地，儿童正处在骨骼发育的黄金时期，饮食应注重钙、磷等无机盐的吸收，并且多进行户外体能训练，阳光对钙、磷等的吸收有促进作用。
4、目前有不少家长会带儿童去健身房进行力量训练，这其实是十分不科学的作法，儿童的身体不适合进行负载过大、时间过长的力量训练，经常进行会导致腿脚骨骼过早老化与变形，导致儿童身高过早定型，专业的举重运动员就是最好的反面教材。因此，儿童不应该过早地进行力量训练。
二、协调儿童血液循环系统与呼吸系统的正常发育
1、我们知道儿童的最大肺活量都要比成人差一些，在安排体能训练项目时，应该结合儿童肺活量的实际制定合理的训练强度的计划。
2、某些儿童偏爱在水中屏气、倒立等动作，这类动作会加重心脏的负担，严重影响血液循环系统的正常发育，家长应该发现儿童有类似举动应竭力制止。
3、儿童在进行体能训练时，需要刻意地控制自己的呼吸节奏，慢慢学会正确的呼吸方法，保证呼吸系统的正常发育。
三、协调儿童神经系统的正常发育
因为儿童的神经系统发育尚未成熟，如果神经兴奋状态与抑制状态转化过快，儿童很容易产生精神疲劳。如果家长发现儿童在体能训练后产生疲劳现象，应该重新制定儿童的体能训练计划，减少体能训练计划中时间较长的重复动作。
四、完善的儿童体能训练计划需要充足的营养支持
很多家长觉得自己制定的儿童体能训练计划与上述要求基本无异，但却忽略了很重要的一点：没有给予儿童合理的营养补充。体能训练后缺少充足的营养补充会导致身体的加速疲劳现象;还有部分家长不懂得搭配营养的均衡搭配，导致儿童营养过剩而肥胖。所以，科学合理的营养搭配方法对儿童的正常发育十分重要。
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