说到宝宝营养不良，很多妈妈很难会想到自家孩子。认为现在的生活条件不愁吃喝，孩子怎会摊上营养不良呢？
谁说骨瘦如柴才是营养不良？比如，有一种营养不良只因为吃得“太满足”。
迅速检查一下自己的孩子，若出现了这5种信号，就说明营养不良已经潜伏在孩子身边了！
1.常常出现便秘、口臭有的孩子偏爱甜食和油炸类的食物，对蔬菜水果提不起兴趣。久而久之，由于纤维素摄入不足出现肠道蠕动变慢，产生便秘，进一步导致口臭。
因此，爸妈在为孩子准备膳食时，不要只依孩子口味来安排。也不要营养补充过于单一，时间久了会导致某些营养素缺乏或营养不均衡。
每一次做儿童保健，医生总会测量孩子的身高、体重、头围。这三项指标是小儿体格生长发育正常与否的重要参考标准。
在3岁前，如果营养没有跟上去，孩子的身高、体重就会相对滞后一些。同样，头围也是一个重要的标准，宝宝做儿保时要测头围，头围偏大或者偏小可能都是疾病的信号。
所以，爸爸妈妈应该定期带宝宝去医院给孩子做儿童保健，如果发现孩子在体格生长发育上落后于同龄人时，就要在医生的指导下调整孩子的饮食结构。
孩子的一日三餐极为重要。每一餐是否吃得好，吃得够不够，决定着身体是否出现了营养不良。
当孩子营养不良时，就可能降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓。
如果家长发现最近一段时间，孩子常出现反应“慢半拍”、健忘等表现时，就要戒备一下，也许是孩子身体“营养不良”发出信号了。
某些微量元素（如维生素、锌、铁等）缺乏时，可导致细胞和体液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，如经常会感冒、反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。
比如，有一些不爱吃肉奶蛋的宝宝，蛋白质摄入不够，就可能容易感冒、牙龈发炎。家长应该尽量让孩子的饮食丰富一些，想办法把食物做的更有吸引力，在不过敏的前提下，尽量给宝宝换着样儿吃。
B族维生素是关乎孩子身体发育的重要营养素之一，可以通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪！
比如，当孩子维生素B1缺乏时，脾气会变得暴躁、喜怒无常。维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁等等。
因此，父母在为孩子准备膳食时，要格外注意B族维生素群的补充。燕麦、白菜、芹菜中则含有很多维生素B1。另外，在黄豆、瘦肉等食物中维生素B族含量最丰富。
专家建议，当家长发现孩子有营养不均衡的信号时，最好先通过膳食调理来改善，必要时再询医借助药物。
三款美食，有效改善宝宝营养不良
香菇粥
原料：小米50克，鲜香菇50克。
做法：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。
用法：每日服3次，持续服用有效。
食物相克：小米忌与杏仁同食。
猪排炖萝卜
原料：白萝卜500克，猪排骨(大排)250克，盐3克，大葱10克。
做法：排骨剁成3厘米大小的段。白萝卜切成片。将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜片、葱炖熟，撇去汤面浮油，加入盐即可食用。
食物相克：白萝卜忌与人参、西洋参同食。
香蕉葡萄干牛奶
原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，柠檬汁5克。
做法：将香蕉切成5毫米的圆片，洒上柠檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。
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